「ヨガをお休みしたら、便秘になってしまいました」
こんにちは。
Sugandha(スガンダ) Yoga のエミです。
先日、このようなご感想を頂きました。
「しばらくヨガを休んでいたら、便秘になってつらくなりました。
やっぱり、ヨガを続けないとダメですねー。」
![](https://i0.wp.com/sugandhayoga.com/wp-content/uploads/2023/09/27409127_s.jpg?resize=640%2C426&ssl=1)
そうなんです。
ヨガは胃腸の働きを助ける動きが多いんです。
・体側を伸ばす
・ひねる
・背骨を丸めたり=お腹を縮める、背骨を反らす=お腹を伸ばす
というような動きがたくさんあって、
何気なく内臓を刺激する動きをしているんですよね。
特にツイストをテーマにしたクラスをすると、かなり効きますよ。
![](https://i0.wp.com/sugandhayoga.com/wp-content/uploads/2023/03/7fadbdeb7adce5e23134a1cfefb1742f_s-e1678254897610.jpg?resize=489%2C328&ssl=1)
またヨガを続けて、胃腸にも良い、体に良いライフスタイルを過ごしましょう。
ご参考に、過去のブログ記事です。
Sugandha (スガンダ)Yogaでは、 蓮沼・蒲田教室、出張でのプライベートヨガを開催しています。
腰痛、膝痛など、体にお悩みがある方々にも好評です。
お気軽に体験レッスンをお試しください。