2025年7月2日 / 最終更新日時 : 2025年7月4日 emi ヨガでできること 更年期からの高血圧に——ヨガでできるやさしいセルフケア 年齢とともに血圧が気になってきた方へ。 ヨガでできる、無理のないセルフケアのヒントをご紹介します。
2025年6月24日 / 最終更新日時 : 2025年6月23日 emi ヨガでできること 朝や夜の5分で体がラクにーー坐骨神経痛をやわらげるヨガのすすめ 坐骨神経痛のような違和感に悩む方へ。 朝や夜、たった5分でできるやさしいヨガの動きを取り入れてみませんか？ 寝たままでできる2つのポーズで、腰まわりのこわばりをゆるめて、1日を快適に過ごしましょう。
2025年6月20日 / 最終更新日時 : 2025年6月19日 emi ヨガでできること 熱中症・暑さに対応できる体へ——猛暑にそなえるヨガ習慣 今年の6月は早くも真夏のような暑さ。特に更年期世代は、暑さに対応する力が弱まりやすい時期でもあります。 ヨガを通じて熱中症になりにくい体を育てるためのセルフケアと、おすすめのポーズをご紹介。
2025年6月18日 / 最終更新日時 : 2025年6月18日 emi 日々のこと ヨガのあとの大切な時間に——心と体にしみる薬膳ランチ 蓮沼教室のクラスの後、薬膳ランチへ。 池上の人気店「ヒマラヤ」さんで、皆さんと一緒に過ごしたひとときは、 心と体がほっとゆるむ、やさしい時間になりました。 クラスではなかなか聞けないお話や、嬉しいご感想も。
2025年6月14日 / 最終更新日時 : 2025年6月11日 emi ヨガでできること できた・できなかったにこだわらないヨガ——気づきが、自分を受け入れる力に ヨガのクラスで、「できた・できなかった」よりも大切なこと。 ヨガの時間に育まれる気づきが、自分に寄り添うことにつながっていくのです。
2025年6月10日 / 最終更新日時 : 2025年6月9日 emi 日々のこと インドで出会ったお気に入りのスナック「Khakhra（カークラ）」〜旅の思い出とともに パリパリ食感がクセになる「Khakhra」。 インドで出会ったお気に入りのスナックを紹介します。
2025年6月1日 / 最終更新日時 : 2025年6月9日 emi 日々のこと あじさいに癒され、神を想うーー銀座のあじさいガーデンにて 銀座の屋上に広がる静かなあじさいガーデン。 小雨に濡れたあじさいを眺めながら、ふと心が静まり、イーシュワラ（神）を想う時間になりました。
2025年5月28日 / 最終更新日時 : 2025年5月28日 emi ヨガでできること 梅雨時期の頭痛対策ーーヨガでできるやさしいセルフケア 梅雨になると、頭痛やだるさに悩まされていませんか？ ヨガでできる、やさしい頭痛セルフケアをご紹介します。
