ライオンのポーズって、クラスではあまりやらないですけど、スッキリしたい時、リフレッシュできるのでおすすめです。

ヨガで自律神経を整えるには、まず呼吸。呼吸と自律神経の関係をまとめてみました。

年齢を重ねていくと気になる「骨粗鬆症」。何歳になっても動ける体でいるために、ヨガでできることをまとめました。

「ヨガで精神的に強くなりますか？」という質問。私はヨガの練習を通して、どのように変わったかを振り返りました。物事を客観的に見ることが大切で、私にとってはそのためのヨガの練習でもあります。

いよいよ梅雨入り。身体が重く、動きたくないなー、ダルいなーという感じですが、ほんの少しでもヨガを生活に取り入れて、梅雨を快適に過ごしましょう。

ヨガがストレス緩和にどのように役に立つのか、まとめてみました。