40歳以上の女性に多い骨粗しょう症。女性ホルモンの減少が深く関わっています。
ヨガでできる対策をご紹介します。

ヨガは頭痛の緩和にも効果的。更年期に頭痛でお悩みの方にもおすすめですよ。

感情に振り回されて、落ち込んだり、態度に出てしまったり、そんなことありませんか？感情を上手に扱うことができたら、人生にも良いですよね。

睡眠中やヨガの最中に足がつることありませんか？足がつった時の対処法と、ヨガで日頃から対策をしましょう。

何かを続けて習慣にするって、簡単じゃないですよね。
大切なのは、「ヨガは気持ちがいいから続けたい」という気持ちと、「習慣はより良い人生のためにある」こと忘れないことだと思います。

更年期の症状緩和に、運動、ヨガも効果的です。
ヨガで「体を動かすことが気持ちいい」と体験してみませんか？
気持ちよければ、無理なく続けることができますよ。

なぜ更年期は疲れやすいの？ヨガは疲労回復の効果もあります。ヨガで疲れにくい、疲れても回復が早い生活習慣を！