屍のポーズ Savasana 3 「シャバアーサナが苦手です」

こんにちは。

「やさしいヨガと出会う場所ーSugandha 蓮沼・蒲田/横浜 ヨガ教室、出張プライベートヨガ」 emiです。

さて、今回も以前頂いたご質問から、屍のポーズ Savasanaシャバアーサナについて書いてみます。

 

「シャバアサナが苦手です。考えないように、何もしないように、と言われると、かえって色々と考えてしまう。」

「じっとしているのが辛い、イヤだ。」

「目を瞑っていられない。」

などなど。

 

 

 

 

屍のポーズ Savasana 1

Savasana 2 何のため?

実は難しいポーズ

私はシャバアサナ好きですが、「苦手」と仰る方の気持ちもわかります。

ヨガを始めた頃は、今ほどリラックスできていなかったですし、日によっては、思考に捕われてしまう時もあります。

考えや感情、マインドを落ち着かせるのは、簡単ではないですよね?

瞑想が難しいと言われるように。

いつも慌ただしく、頭を働かせて、時間やすべきことに追い立てられているような、忙しい日々を過ごしていると、

マインドを常に働かせることがクセになっています。

そのようなクセをやめるのって、難しいですよね。

 

考えを客観的に見る

「シャバアサナが苦手」という方、ずっと苦手なままという訳ではありません。

ヨガの経験を重ねていくと、

「いつの間に、リラックスできるようになった」

「シャバアサナで、初めて気持ちがいいと思った」

また、「すっかり寝てしまった」

ということが起こりますよ。

 

考えが止まらないとき、そんな自分を見てみて下さい。

「私、こんなこと考えてるんだ、感じてるんだ」

「こんな考えが浮かんできたな」

と浮かんでくる考えをただ客観的に見る感じです。

慌ただしく頭を働かせているときは、浮かんでくる考えや感情が、自分と一体になってしまって、考えに捕われてしまいます。

シャバアサナ中は、「私」と「考え」は別々で、隙間があることがわかると思います。

その「私」と「考え」の間こそが、私たちに平穏を与えてくれるのです。

 

素敵なシャバアサナの平穏を、体験してみましょう!

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