体が硬くても、何歳でも、不調があっても、ヨガは始められる

こんにちは。

Sugandha（スガンダ） Yoga のエミです。

ストアカを運営しているストリートアカデミー株式会社の調査によると、

「2023年に大人の女性が挑戦したい習い事」にヨガ・ピラティスが３位にランクインしています。

１位ー料理と英語(ともに16.9%)、３位ーヨガ・ピラティス(12.8%)、４位ー占い(11.1%)、５位動画編集(10.9%)

（＊ストアカ調べ）

ヨガ・ピラティスは、「運動不足で何かしたいけど、ハードな運度は苦手」という方でも気軽に始められるので支持されているのかな、と思います。

また、同じ調査で、

「新しい習い事や学びを始めるとき、緊張や不安を感じるのは8割。それでも挑戦してよかったと思う人はほぼ10割！大人になっても新しいことは不安に感じる。それでも挑戦する価値あり！」

という調査結果が出ています。

何か新しいことを始めるのに、不安や緊張はありますよね。

ヨガでどのような不安があるかというと、

・体が硬いからヨガは無理

・体力がないからついていけないかも

・腰が痛い、肩が痛い、不調があるからヨガができない

・もう歳だからヨガは向かない

という不安が多いようです。

ですが、

ヨガは身体が硬くても、不調があっても、あなたに合わせてできるものです。

肩が痛い、腰が痛いなら、それにあわせたヨガがあります。

私はもともととっても体が硬かったのですが、気持ちよくヨガを楽しんでいます。

ぎっくり腰からの慢性的な腰痛がありましたが、「この体を何とかしたい」というのがヨガを始めた理由のひとつです。

ヨガをしているのは、若い人ばかりではありません。

７０代・８０代の方だっていますよ。

６０代・７０代で始めた方もたくさんいます。

むしろ、若い頃より年齢を重ねてからの方が必要だと思います。

子供でも、大人でも、８０歳過ぎても、ヨガはできます。

たとえ不調があっても、自分にあった方法が必ずあるのです。

ヨガをはじめるのに、遅すぎることはありません。

ヨガを始めて続けることで、

・体調が良くなって、健康的なライフスタイルになる

・いつでもリラックスして集中することができる

・感情や考えを上手に扱えるようになる

どれも、人生を楽しく、充実させるために必要な要素ですよね。

それを大事にする生き方、ヨガというライフスタイルを、あなたの生活に取り入れませんか？

新しいことにチャレンジする不安を乗り越えて、新しい自分を見つけてみましょう。

あなたの体のことでの心配、気持ちの上での不安があるなら、プライベートレッスンから始めてみるのもおすすめです。

Sugandha （スガンダ）Yogaでは、蓮沼・蒲田教室、出張でのプライベートヨガを開催しています。

腰痛、膝痛など、体にお悩みがある方々にも好評です。

お気軽に体験レッスンをお試しください。