インドの伝統的な瞑想を学びたい方へ。
瞑想に興味がある方へお勧めしたい本です。

歌舞伎「マハーバーラタ戦記」を観てきました。

コンビニで白湯が売っているですね、ご存じでしたか？
ヨガ・アーユルヴェーダでは白湯をお勧めしています。

横浜・山下町の美味しいインド料理レストランのご紹介。

11/4に開催したマインドフルネスヨガセラピーのご報告。
マインドフルネスの状態が、体と心の癒しになります。

更年期になると、睡眠のお悩みが増えてきます。アクティビティトラッカーやスマートウォッチで、自分の睡眠を客観的に知ることで、ラクになることもありますよ。

肩・腰・膝などの違和感や痛みも、ヨガで動くとラクになることがあるようです。
痛い時、動いた方がいいの？動かない方がいいの？

蒲田駅近くのおすすめネパール料理屋さん。美味しいダルバードを頂きました。おすすめですよ。