ヨガで脚がつったこと、ありませんか？後屈のポーズでよく起こります。
脚がつる原因と対策をまとめました。
怪我なく安全にヨガを楽しみましょう！

ヨガ初心者の方へ。下向きの犬のポーズを解説します。6回連続記事の最後6回目は、骨盤の位置とダウンドックの効果についてです。何かひとつだけポーズをするとしたら、私はダウンドックを選びます。大好きなポーズです。

ヨガ初心者の方へ。下向きの犬のポーズを解説します。6回連続記事の5回目は、頭の位置と視線についてです。視線を定めることで、このポーズの心理的な効果を上げることができます。

ヨガ初心者の方へ。下向きの犬のポーズを解説します。6回連続記事の4回目は、「足で地を踏みしめる」です。これも結構大事だと思います。

ヨガ初心者の方へ。下向きの犬のポーズを解説します。6回連続記事の3回目は、手と足の位置について。

ヨガ初心者の方へ。下向きの犬のポーズを解説します。6回連続記事の2回目は、肩について。