ヨガで姿勢改善ーしびれがラクに
こんにちは。
Sugandha(スガンダ) Yoga のエミです。
「姿勢を良くしたい」というお話をよく聞きます。
姿勢が良いと、スラっとして、見た目もいいし、
溌剌とした印象を与えますよね。
姿勢が良いことのメリットって、
見た目だけじゃないんです。
姿勢を良くすることで、身体の調子も良くなるんです。
良い姿勢のメリット
![](https://i0.wp.com/sugandhayoga.com/wp-content/uploads/2018/10/0b989c4fcf7f045c91de9e1d73169c94.gif?resize=310%2C332&ssl=1)
図の左のイラストのように、姿勢が良いと、
頭などの身体の重さが、全身に分散されて、
必要最低限の筋力で身体を支えることができます。
他の3つの姿勢の場合、
首や背中、腰などに過度な負担をかけています。
その負担が、肩こりや腰痛などの原因になるのです。
なので、姿勢が良いと、肩こりや腰痛などの不調の予防や改善にもなるんですよ。
姿勢改善でしびれを和らげる
頚椎からの手のしびれでお悩みの方がいらっしゃいました。
姿勢を改善するための内容で、ヨガのプライベートレッスンを行っていました。
月に3回ほど、半年続けたところで、手のしびれが和らいだということでした。
(お医者様にヨガをしてもいいという了承のもとで行っています)
身体が硬くても全然問題ありません。
簡単な動きやポーズでいいんです。
姿勢は背骨周りや股関節の筋肉を柔軟にして、筋力を高めることで、だいぶ改善できるんですよ。
他に、日頃の姿勢や歩き方は気をつけていただくようにしています。
その後、手のしびれは気にならなくなり、今もヨガレッスンは続けていらっしゃいますよ。
![](https://i0.wp.com/sugandhayoga.com/wp-content/uploads/2021/09/3891099_s.jpg?resize=640%2C427&ssl=1)
Sugandha (スガンダ)Yogaでは、 蓮沼・蒲田教室、出張でのプライベートヨガを開催しています。
プライベートレッスンは体のお悩みにあったヨガのレッスンが可能です。
腰痛、膝痛など、体にお悩みがある方々にも好評です。
お気軽に体験レッスンをお試しください。