ヨガでもう一度、運動習慣を取り戻しましょう
こんにちは。
Sugandha（スガンダ） Yoga のエミです。
2020年の新型コロナの対策で、家にいることが多くなり、リモートワークが増え、今まで行っていた活動も自粛せざるを得なくなり、活動量が少なくなりましたね。
2023年現在、コロナ対策も緩和され、だいぶ活動が戻ってきましたが、コロナ禍での生活習慣が定着した部分もありますね。
お仕事では、引き続きリモートワークが中心、出社の日があっても、基本はリモートワーク。
ヨガスタジオやスポーツジム通いや体を動かす習い事をやめてしまった。
どうしても運動不足になってしまいますね。
最近、コロナ禍での運動不足がまだ解消できていない、というお話をよく聞きます。
コロナ後、3年振りにヨガにいらっしゃった方、
コロナ禍で運動習慣がなくなってしまって、なんとかしたいという方、
コロナが落ち着いたので、そろそろヨガを再開したい方、
そのような方が最近増えているように思います。
体を動かすのが好きでずっと運動をしていた方でも、
ヨガが好きで何年も続けていた方でも、
何年かブランクが空いてしまうと、急に体を動かして、無理をして怪我をしないか、ツラくならないか、心配ではありますよね。
そのような方こそ、ヨガでもう一度運動習慣を取り戻すのはおすすめです。
ヨガがおすすめの理由
①ゆっくり動いて怪我を防ぐ
ヨガは深い呼吸に合わせてゆっくり動きます。
体の感覚に気付きながら動くので、「ちょっと体がキツイな、怪我しそう」と感じたら、お休みして無理のない範囲で動くことができます。
②基本的な体力をつくる
ヨガは筋肉を柔軟にすることと、無理なく筋肉をつけること、両方を行います。
無理なく運動不足を解消して、動ける体になりたい、という方にもおすすめです。
久しぶりのヨガや運動、体力の心配、体の心配がある方は、プライベートレッスンからはじめるのもいいですよ。
Sugandha （スガンダ）Yogaでは、 蓮沼・蒲田教室、出張でのプライベートヨガを開催しています。
体に合ったレッスンメニューも好評です。
お気軽に体験レッスンをお試しください。
