ヨガでイライラを手放そう
こんにちは。
Sugandha（スガンダ） Yoga のエミです。
ヨガをすると、
穏やかになる
気分が落ち着く
イライラが減る
リラックスできる
そのような感想を頂きます。
体の効果だけでなく、気分や感情などのマインドにも働きかけるのだと思います。
みなさんそれぞれのヨガ体験があると思いますが、
私はこんなふうに、ヨガで気になることやイライラすることを手放しています。
何かイライラすることがあって、そのことがずっと頭から離れないとき。
そのままの気分で、ヨガマットの上に座り、
体の力を抜くことから始めて、深い呼吸をすることに集中して。
「まだ、イライラするな、気分がいまいち優れないな」と
自分の気分の移り変わりを見ていきます。
どんどん呼吸に集中して、体を動かし始めます。
今日の身体はどんな調子かな、と体を感じて。
たくさんの酸素や気が身体中を巡って、生き返るような。
気がつくと、呼吸と体に集中している私がいます。
そうなってると、イライラしたことなんて、
頭からすっかり離れています。
終わる頃には、体も気分もすっきりして、
イライラしたことなんて忘れてます。
「なんであんなにイライラしたんだろう。」
もともとイライラした原因が、なんて些細なことなんだろうと思うのです。
イライラするって、何か思い通りにならなかったり、問題だと思うようなことが起きることが原因ですが、ちょっとでもイライラと距離をおくと、問題だと思ってたことが、実はそんなに問題ではなかったと気がつきます。
イライラを握りしめてないで、ヨガで握りしめていた手を離してみましょう！
すごく簡単なこと。
Sugandha （スガンダ）Yogaでは、 蓮沼・蒲田教室、出張でのプライベートヨガを開催しています。
周りを気にせず、自分だけの特別なヨガの時間、とても好評です。
お気軽に体験レッスンをお試しください。
