ヨガ初心者の方へ。下向きの犬のポーズを解説します。6回連続記事の最後6回目は、骨盤の位置とダウンドックの効果についてです。何かひとつだけポーズをするとしたら、私はダウンドックを選びます。大好きなポーズです。

ヨガ初心者の方へ。下向きの犬のポーズを解説します。6回連続記事の5回目は、頭の位置と視線についてです。視線を定めることで、このポーズの心理的な効果を上げることができます。