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Sugandha Yoga・スガンダ

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2024年5月3日 / 最終更新日時 : 2024年5月1日 emi ヴェーダーンタ

優れているとか劣っているとかはなく、ただ違いがあるだけ

自己尊厳とは、自分が優れているから持てると思っていませんか?
優れている、劣っているという観念から自由なことが自己尊厳なのです。

2024年5月1日 / 最終更新日時 : 2024年5月1日 emi 日々のこと

インドで買ってきたものーインドのヘアケア

インドで買ってきたもののご紹介。アーユルヴェーダのシャンプーとコンディショナーです。

2024年4月20日 / 最終更新日時 : 2024年4月19日 emi インド

2024年インドへの旅*13

インドのお話最後です。
今回の旅でのハイライト。
私にとっては驚くことが起こりました。

2024年4月18日 / 最終更新日時 : 2024年4月16日 emi 教室について

マインドフルネスが脳を休める

マインドフルネスヨガセラピーは、体も脳も休めるリラクゼーション。
5/4(土)蓮沼教室で開催します。

2024年4月16日 / 最終更新日時 : 2024年4月15日 emi ヴェーダーンタ

先延ばしと執着のなさ

気が乗らないことを先延ばしにせず、先にやる、それが成すべきことをなすダルマな生き方。そして客観性と執着のなさについて。

2024年4月12日 / 最終更新日時 : 2024年4月11日 emi ご感想

「毎週ヨガをしないと、気持ちが良くない」

ご感想を頂きました。ヨガが習慣になっているようで、とても嬉しいです。

2024年4月9日 / 最終更新日時 : 2024年4月6日 emi インド

2024年インドへの旅*12

インドの聖地巡礼ークリシュナの街、ドゥワラカへ。

2024年4月7日 / 最終更新日時 : 2024年4月11日 emi 日々のこと

水墨画で伝わるヨガの楽しさ

明子さんの水墨画の個展を見に行きました。
やはり、実際に見ると素晴らしさがダイレクトに伝わりますね。

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emi

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蓮沼・蒲田、横浜、オンラインでヨガクラスを開催しています。
ヨガとヴェーダーンタ、食べることが楽しみ。
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emi_sugandha

♦︎初心者クラスー蓮沼・蒲田 ♦︎経験者クラスー横浜
Sugandha スガンダの意味は芳香🪷ストレス、更年期、揺らぎなど、大人女性の不調を改善🌿心身が和らぐ香りに包まれるように、自分自身にくつろげるヨガレッスンをお届け。ヨガで心も体も健やかにしなやかに、より良い人生を🕊️

リシケシのアーシュラムで、 ヴェーダーンタのクラスに参加させていただいています。 先生達からのご リシケシのアーシュラムで、

ヴェーダーンタのクラスに参加させていただいています。

先生達からのご厚意、プラサーダとして、

この機会をいただき、本当にありがとうございます🙏

英語で行われるクラスなので、

わからない部分もたくさんあります。

知っている言葉から「こういうお話かな」と

必須に考えをめぐらせていると、

あっという間にクラスが終わってしまいます。

それでも、内容が全てわからなくても、

生徒としての姿勢や先生への敬意、

学ぶ態度そのものから受け取ることが多いです。

昨日は、プライベートレッスンをオンラインで続けている方と、

LINEでミニクラスを行ってみました。

「インドと繋がってヨガをするなんて」と

喜んでいらっしゃいました🍀

Sugandha スガンダ Yoga としても、

zoomでオンライン特別クラスを開催します。

21日土曜日11:15ー12:15(日本時間)

前日にLINEから詳細をお送りします。

お気軽にご参加ください☺️

#インド旅 

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Sugandha (スガンダ)Yogaでは、 

蓮沼・蒲田教室、出張でのプライベートヨガを開催しています。

お気軽に体験レッスンをお試しください。

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#SugandhaYoga #スガンダヨガ #Sugandha蓮沼教室 #Sugandha横浜
昨日のマハーシヴァラートリー シヴァ神へ祈りを捧げる1日でした。 午前8時から午後4時までジャパ 昨日のマハーシヴァラートリー

シヴァ神へ祈りを捧げる1日でした。

午前8時から午後4時までジャパ(繰り返し祈りの言葉を唱えます)。

私は途中で休憩しながら参加しました。

そして午後4時から本日のメインのプージャー(儀式)。

終わったのは、午後11時くらい。

最後の方は、たくさんの人がテンプルに集まり、

賑やかで盛大な祈りを捧げられました。

写真や動画を撮ることをやめて、静かに過ごしていました。

最後にシヴァ神の写真を撮りに行ったのですが、

大勢の人にまみれてしまい、

いい写真が取れなかったのが残念です。

インドまで私を運んでくれて、

プージャーに参加できたことに、

感謝しかありません。

たくさんの方が、この旅を支えて下さって、

助けて下さっています。

皆さんに幸運がありますように😊🙏
無事にリシケシに着きました😊 早速、女神ガンガー・ガンジス川へご挨拶と、 スワミダヤーナンダアー 無事にリシケシに着きました😊

早速、女神ガンガー・ガンジス川へご挨拶と、

スワミダヤーナンダアーシュラムへ行ってきました。

ちょうどバンダーラが終わったところ。

リシケシもいろいろ変わってます。

アーシュラムの前にあるガンガー沿いの祭壇が豪華になってて驚きました。

なんと、シヴァ神がいらっしゃいます!

明日はマハーシヴァラートリー。

シヴァ神を讃える、一年で最も特別で盛大な儀式です。

実はまだ自分がリシケシにいる実感があまりないんです。

時差ボケなのか、寝不足だからか?

今日はしっかり睡眠をとって、

明日のマハーシヴァラートリーに備えようと思います☺️
こんにちは! 昨夜は空港で夕食を済ませて、 Uberでホテルへ行きました。 相変わらずの混雑。 こんにちは!

昨夜は空港で夕食を済ませて、

Uberでホテルへ行きました。

相変わらずの混雑。

昨年はドライバーさんが私を探してくれたので、

乗り場でしばらく待ってたのですが、

システムが変わって、

列に並んで順番に配車を待つシステムになってました。

ですが、列に並ばずに入る人もいて、

インドあるある?

乗るまで30分以上待ちました💦

私は通常のuber go で申し込みましたが、

急いでいる方は、Uber premiumにおすすめします。

少々お値段が上がりますが、

通常よりもずっと早く配車されますよ。

朝食をいただいて、

デリーからリシケシに向かいます✈️

デリー空港のターミナル1は、

オンラインチェックイン、

荷物預けるのも自動になってました。

あまり待たなくていいので、かなり楽です😊

いろいろ変化、進化しています。

#インド旅
無事にデリーに着きました😊 去年の10月から、 インド入国の際に記入していた紙の書類が廃止されて 無事にデリーに着きました😊

去年の10月から、

インド入国の際に記入していた紙の書類が廃止されて、

今はオンラインで事前登録のe-Arrival card になってました!

到着1時間前に知り、

慌てて登録してして、

なんとか大丈夫でした🙆‍♀️

これから空港で食事をしてからホテルに向かいます😊
今月、約1年ぶりにインドへ行きます🇮🇳 昨年と同じ、リシケシに滞在します。

「インド=暑い」とい 今月、約1年ぶりにインドへ行きます🇮🇳

昨年と同じ、リシケシに滞在します。

「インド=暑い」というイメージがありますが、

2月のリシケシは朝晩10度以下になることも。

しかも、ホテルに暖房がないことも珍しくありません。

私が泊まるホテルにも暖房はないですし、

隙間風が入ってきて、「ほぼ外では?」と思うことも。


ということで、

今回の旅に用意したのは

🧶 手編みのハンドウォーマー

外で使うとすぐ汚れるので、室内用に。

ジワジワ冷える手先を温めてくれます。

可愛いので気分も上がります。

プレゼントしてくださって、ありがとうございます🙏


☁️ USB給電の電気ブランケット

電気を入れなくても結構暖かくて、

室内で過ごす時、就寝時にも役立ちそうです。


🩴 シャワーサンダル

インドの一般的なホテルのバスルームは、

シャワーカーテンや仕切りがなく、床が一面水浸しに。

裸足や布製スリッパでは不快に感じることが多いため、

濡れてもOKなシャワーサンダルは、

私の必須アイテムです。

今回は、より軽いタイプに買い替えました。

ありがとう、スリコ。

#3coinsで購入 

文化や習慣の違いに戸惑うこともありますが、

その分、気づきや発見が多いのもインド旅の面白さ。


若い頃のように無理はきかないからこそ、

いかに心身を消耗させずに過ごせるかを大切にしながら、

旅を楽しみたいと思っています。

旅の様子は、Instagramやブログでも少しずつお届けしていきます。

よかったら、引き続きお付き合いください。

#インド旅
#旅の準備

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Sugandha (スガンダ)Yogaでは、 

蓮沼・蒲田、横浜・山下町でヨガクラスを開催中。

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お気軽に体験レッスンをお試しください。

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#SugandhaYoga #スガンダヨガ
この春、 いつもクラスに来てくださっている皆さんと、 ヨガ旅を予定しています。 

先日、その場 この春、

いつもクラスに来てくださっている皆さんと、

ヨガ旅を予定しています。


先日、その場所の下見に湯河原へ行ってきました。


川の流れる音、目に触れる緑。

日常から離れて、自然の中でのヨガ。


会場は、静かで落ち着いている、居心地の良い温泉旅館。

源泉掛け流しの温泉もお楽しみに。


今回のヨガ旅が無事に実現して、

皆さんと楽しい時間を過ごせるように、

万葉公園内の「熊野神社」で祈ってきました。


春のヨガ旅については、詳細が決まりましたら、

お知らせしていきますね。

#春のヨガ旅

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#SugandhaYoga #スガンダヨガ #Sugandha蓮沼教室 #Sugandha横浜
新宿で、タブラとシタールの生演奏を聴きながら過ごした夜。

演奏していたのは、ヨガクラスに通ってくだ 新宿で、タブラとシタールの生演奏を聴きながら過ごした夜。

演奏していたのは、ヨガクラスに通ってくださっている中城(なかぐすく)さん。

ヨガの時間とはまた違う、中城さんの表現に触れられて、胸がいっぱいに。

もともとのセンスもあるのでしょうが、きっと練習を重ねてこられたのだと思います。


美味しい料理と音楽を楽しめるなんて、贅沢ですよね。

@nawabdining_cafe 
@japantablaassociation 

ヨガ友さんたちとのおしゃべりも、とても楽しくて、笑顔の絶えない時間でした。

実はこの日は私の誕生日で、

皆さんからのお祝いと優しさに包まれて、忘れられない一日になりました。


中城さんのこれからの活躍を、心から応援しています。

そして、一緒に楽しんでくださったお二人、本当にありがとうございました。

今回お邪魔したこの新宿のレストランでは、

タブラの生演奏とお食事を楽しめるイベントが、月に1回開催されています。

日本タブラ協会さんのお知らせをご覧ください。

@japantablaassociation 

美味しい料理とともに、生の音楽を楽しみたい方に、おすすめですよ。

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お気軽に体験レッスンをお試しください。

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#SugandhaYoga #スガンダヨガ #Sugandha蓮沼教室 #Sugandha横浜
#更年期ケアヨガ
<1月クラス増設のお知らせ> いつもクラスにご参加いただき、ありがとうございます。

土曜日の蓮沼 <1月クラス増設のお知らせ>

いつもクラスにご参加いただき、ありがとうございます。

土曜日の蓮沼教室、1/17、1/24、1/31は満席となっており、

キャンセル待ちで受付しております。

ご不便をおかけして申し訳ございません。

今月も平日木曜日1/15と日曜日1/25にクラスを増設します。

増設クラスはまだ空きがありますので、

お気軽にご参加ください。

特に平日、1/15(木)11:00〜

ゆったりクラスを受けたい方、

丁寧な指導を受けたい方には特におすすめですよ。

サクッと1時間、ヨガでリフレッシュしませんか?

<増設クラス>

1月15日(木)

11:00~12:00ーハタヨガ(初心者~経験者対象)

1月25日(日)

13:00~14:00ーハタヨガ(初心者~経験者対象)

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