40歳以上の女性に多い骨粗しょう症。女性ホルモンの減少が深く関わっています。
ヨガでできる対策をご紹介します。

更年期の症状緩和に、運動、ヨガも効果的です。
ヨガで「体を動かすことが気持ちいい」と体験してみませんか？
気持ちよければ、無理なく続けることができますよ。

体が柔らかくなると、疲れにくくなりますよ。更年期の疲れ、だるさもヨガで改善しましょう。

ヨガでの後、満たされ感・幸せ感を感じたことはありませんか？それは幸せホルモン・セロトニンのおかげかもしれませんよ。ヨガとセロトニンについて。