睡眠中やヨガの最中に足がつることありませんか？足がつった時の対処法と、ヨガで日頃から対策をしましょう。

何かを続けて習慣にするって、簡単じゃないですよね。
大切なのは、「ヨガは気持ちがいいから続けたい」という気持ちと、「習慣はより良い人生のためにある」こと忘れないことだと思います。

更年期の症状緩和に、運動、ヨガも効果的です。
ヨガで「体を動かすことが気持ちいい」と体験してみませんか？
気持ちよければ、無理なく続けることができますよ。