坐骨神経痛のような違和感に悩む方へ。
朝や夜、たった5分でできるやさしいヨガの動きを取り入れてみませんか？
寝たままでできる2つのポーズで、腰まわりのこわばりをゆるめて、1日を快適に過ごしましょう。

今年の6月は早くも真夏のような暑さ。特に更年期世代は、暑さに対応する力が弱まりやすい時期でもあります。
ヨガを通じて熱中症になりにくい体を育てるためのセルフケアと、おすすめのポーズをご紹介。

梅雨になると、頭痛やだるさに悩まされていませんか？
ヨガでできる、やさしい頭痛セルフケアをご紹介します。