夏になると増える、ふくらはぎのこむら返りや脚のむくみ。
その原因と、やさしく整えるヨガのセルフケアをご紹介します。

年齢とともに血圧が気になってきた方へ。
ヨガでできる、無理のないセルフケアのヒントをご紹介します。

坐骨神経痛のような違和感に悩む方へ。
朝や夜、たった5分でできるやさしいヨガの動きを取り入れてみませんか？
寝たままでできる2つのポーズで、腰まわりのこわばりをゆるめて、1日を快適に過ごしましょう。

今年の6月は早くも真夏のような暑さ。特に更年期世代は、暑さに対応する力が弱まりやすい時期でもあります。
ヨガを通じて熱中症になりにくい体を育てるためのセルフケアと、おすすめのポーズをご紹介。

梅雨になると、頭痛やだるさに悩まされていませんか？
ヨガでできる、やさしい頭痛セルフケアをご紹介します。

どこが悪いというわけじゃないけど、何となく疲れている、元気が出ない。
気持ちも落ち着かない。
そんな春のゆらぎ不調に、ヨガのおすすめ。

5/3（土・祝）マインドフルネスヨガセラピーを開催します
不調がある方でも、無理なくできる、あなたに寄り添う優しいヨガセラピーです。
更年期の揺らぎにもおすすめなんですよ。