やっと涼しくなってきましたね！
気温が落ち着くと、体は過ごしやすいですが、寒暖差が激しく、睡眠の不調が起こりやすい時期でもあります。
睡眠の質を高めるためにも、ヨガを習慣に。

更年期になると太りやすい、と言われますよね。私も実感しています。
なぜ更年期は太りやすいの？ヨガでできることをご紹介します。

40歳以上の女性に多い骨粗しょう症。女性ホルモンの減少が深く関わっています。
ヨガでできる対策をご紹介します。

更年期の症状緩和に、運動、ヨガも効果的です。
ヨガで「体を動かすことが気持ちいい」と体験してみませんか？
気持ちよければ、無理なく続けることができますよ。

体が柔らかくなると、疲れにくくなりますよ。更年期の疲れ、だるさもヨガで改善しましょう。

ヨガでの後、満たされ感・幸せ感を感じたことはありませんか？それは幸せホルモン・セロトニンのおかげかもしれませんよ。ヨガとセロトニンについて。