４０代後半からの腰痛は、更年期の影響があるかもしれません。年齢とともに変化する体をヨガでケアしましょう。

ライオンのポーズって、クラスではあまりやらないですけど、スッキリしたい時、リフレッシュできるのでおすすめです。

ヨガで自律神経を整えるには、まず呼吸。呼吸と自律神経の関係をまとめてみました。

年齢を重ねていくと気になる「骨粗鬆症」。何歳になっても動ける体でいるために、ヨガでできることをまとめました。