暑いのに手先や足先が冷える…そんな夏の冷えは、放っておくと不調の原因に。冷えの主な3つの原因と、ヨガでできるやさしいセルフケアをご紹介します。

夏のヨガクラスでは、「シャバアーサナで寝てしまいました」という声をよく耳にします。
でもそれは、心と体が休息を必要としているサインかもしれませんよ。

夏になると増える、ふくらはぎのこむら返りや脚のむくみ。
その原因と、やさしく整えるヨガのセルフケアをご紹介します。

年齢とともに血圧が気になってきた方へ。
ヨガでできる、無理のないセルフケアのヒントをご紹介します。

坐骨神経痛のような違和感に悩む方へ。
朝や夜、たった5分でできるやさしいヨガの動きを取り入れてみませんか？
寝たままでできる2つのポーズで、腰まわりのこわばりをゆるめて、1日を快適に過ごしましょう。

今年の6月は早くも真夏のような暑さ。特に更年期世代は、暑さに対応する力が弱まりやすい時期でもあります。
ヨガを通じて熱中症になりにくい体を育てるためのセルフケアと、おすすめのポーズをご紹介。

梅雨になると、頭痛やだるさに悩まされていませんか？
ヨガでできる、やさしい頭痛セルフケアをご紹介します。