「寒くなると、肩こりがひどくなる」
「最近、肩や首の強張りがつらい」

冬の寒さと更年期が原因の肩こりをヨガでラクにしましょう。

更年期になると太りやすい、と言われますよね。私も実感しています。
なぜ更年期は太りやすいの？ヨガでできることをご紹介します。

年末年始と３連休で、食べ過ぎや運動不足になっていませんか？
食べ過ぎた時に、消化を促すヨガのポーズをご紹介します。

冬は日照量が少なく、気持ちが落ち込みやすい時期です。ヨガを習慣にして、気分良く冬を過ごしましょう。

忙しい年末、忙しい雰囲気に巻き込まれていませんか？
ヨガで「落ち着いている自分」に。

冬に膝や肩などの関節が痛くなることありませんか？
寒さで冷えると、痛みが出ることがあります。
痛みの原因とヨガでできる対策をご紹介します。

寒くなってきて、「腰が痛い」「腰痛が悪化した」というお話をよく聞くようになりました。
腰の痛み、冷えが原因かもしれません。
ヨガでできる冷えによる腰痛対策をご紹介。