GW連休明けのだるさにヨガ
こんにちは。
Sugandha（スガンダ） Yoga のエミです。
「連休が明けて、日常に戻るのは辛いなー」
「ゆっくりのんびりしすぎて、お仕事モードにならない」
「楽しい連休が終わって、寂しい」
「体もだるいし、気持ちの切り替えが大変」
「家事も仕事も、やる気が出ない」
大型連休の後は、こんな気持ちになりますよね。
私もそうです。
こんな憂鬱な気持ちの時こそ、私はヨガをおすすめします。
ヨガのように、体に無理のない運動は、ストレス解消、リフレッシュ効果があります。
そしてヨガは、幸せホルモン・セロトニンを増やす効果があると報告されています。
セロトニンは、ストレスやイライラを減らし、気分が安定して穏やかになる効果があります。
ヨガで深い呼吸をしながら、ゆっくり動くと、
「なんか、怠いなー」
「気持ちが落ち着かない」
「憂鬱だなー」
「怠いなー」
という感情が流れていきます。
体も気持ちもスッキリしますよ。
Sugandha （スガンダ）Yogaでは、 蓮沼・蒲田教室、出張でのプライベートヨガを開催しています。
腰痛、膝痛など、体にお悩みがある方々にも好評です。
お気軽に体験レッスンをお試しください。
