「ヨガは何も考えなくていい時間」

こんにちは。

Sugandha（スガンダ） Yoga のエミです。

先日のレッスンの後、このようなご感想を頂きました。

ヨガの後は頭がスッキリします。

ヨガの時間は、他のことは考えなくていいし、本当にリラックスできますね。

ご感想ありがとうございます。

このようなご感想、結構頂くことがあります。

体がほぐれてリラックスするのはもちろん、頭というか、マインドというか、内面的なものもリラックスするんですよね。

日常生活では、仕事や家事、育児で忙しい。

この後はこれをやって、その後はあれ。

明日の予定にあわせて準備しなきゃ。

毎日のルーティーン、To Do List に追われて、頭の中は考えがあれこれ忙しい状態です。

ヨガの時間は、To Do List はいったん横に置いて、体や呼吸に集中していきます。

「今していること」「今、ここ」にフォーカスしていくことで、脳を休息させる効果があるんです。

ヨガの後、頭がスッキリしたり、リフレッシュした感じになるのは、こういうことだと思います。

忙しいときこそ、このようにリフレッシュして脳に休息を与えることで、

その後の活動もスムーズに、効率的に動くことができる、という効果も。

頭も体も疲れたままだと、良いパフォーマンスができませんよね。

これから忙しい12月の年末になりますが、忙しい時こそ、リフレッシュする時間を意識的に作ってみませんか？

特にプライベートレッスンは、周りの人を気にせずに自分に集中できるので、より効果が感じられますよ。

Sugandha （スガンダ）Yogaでは、蓮沼・蒲田教室、出張でのプライベートヨガを開催しています。

腰痛、膝痛など、体にお悩みがある方々にも好評です。

お気軽に体験レッスンをお試しください。