2022年3月4日 / 最終更新日時 : 2022年2月27日 emi ポーズについて ヨガで体幹を鍛える ヨガで体幹を鍛えられますか? 体幹の筋肉をつけることで、どのようなメリットがあるのか、どのヨガのポーズがいのか、まとめました。
2022年1月28日 / 最終更新日時 : 2022年1月28日 emi ヨガでできること ライオンのポーズで気分スッキリ! ライオンのポーズって、クラスではあまりやらないですけど、スッキリしたい時、リフレッシュできるのでおすすめです。
2022年1月21日 / 最終更新日時 : 2022年1月21日 emi ヨガでできること 自律神経と呼吸ーヨガでリラックス ヨガで自律神経を整えるには、まず呼吸。呼吸と自律神経の関係をまとめてみました。
2021年10月9日 / 最終更新日時 : 2021年10月8日 emi ヨガでできること ヨガで骨を強くできる? 年齢を重ねていくと気になる「骨粗鬆症」。何歳になっても動ける体でいるために、ヨガでできることをまとめました。
2021年9月12日 / 最終更新日時 : 2021年11月30日 emi ヨガでできること ヨガで精神的に強くなる? 「ヨガで精神的に強くなりますか?」という質問。私はヨガの練習を通して、どのように変わったかを振り返りました。物事を客観的に見ることが大切で、私にとってはそのためのヨガの練習でもあります。
2021年6月18日 / 最終更新日時 : 2021年6月16日 emi ヨガでできること ヨガで梅雨時季の不調を防ぐ いよいよ梅雨入り。身体が重く、動きたくないなー、ダルいなーという感じですが、ほんの少しでもヨガを生活に取り入れて、梅雨を快適に過ごしましょう。
2021年4月24日 / 最終更新日時 : 2021年4月24日 emi ポーズについて ヨガの正しい姿勢で不調を改善ーTadasana(山のポーズ) ヨガの正しい姿勢(山のポーズ)は、肩こり・腰痛、それに伴う痛みなどを改善して、不調知らずに。 正しい山のポーズで立つのは、最も体の負担にならずに、楽なんですよ。