エアコンで硬くなった体をヨガで解しましょう

こんにちは。

Sugandha（スガンダ） Yoga のエミです。

台風の後、少し涼しい日がありましたが、その後も猛暑が続いていますね。

この暑さの中、困っているのが睡眠です。

エアコン、一晩中つけたままで寝ていますか？

私はついに、エアコンを付けっぱなしで寝ることにしました。

去年までは、何とか付けないで寝ていたんですが、今年はもう我慢できません。

クラスで皆さんにも伺っているのですが、エアコンをつけて寝ている方がほとんどです。

そしてみなさん、

「体がかたくなる」

と仰っています。

私も同感で、朝起きたときに、腰や肩が硬くなって、動きがぎこちなくなってます。

エアコンで冷えてしまっているようです。

そんな猛暑の中でのヨガは、肩関節・肩甲骨・股関節を時間をかけて、大きく動かして、深く緩めて、深くリラックスする、という内容で、硬くなった体を解す内容にしています。

暑さで疲れる

エアコンで冷えて硬くなる

暑さで寝苦しくて、よく眠れない

そんな夏の不快感を、ヨガで解消しましょう。

ヨガクラスでお待ちしています。