「ヨガでバランスが良くなった」

こんにちは。

Sugandha（スガンダ） Yoga のエミです。

先日のクラスで、久しぶりにご参加の方からこのようなお話が。

「数ヶ月ヨガをしてなかったら、バランスが悪くなって、動作でグラグラするようになった。

やっぱりヨガじゃないとダメみたい。

ヨガでバランス感覚が良くなってたんですね。」

そうなんですよね。

ヨガのさまざまな動きは、

・下半身（脚）

・体幹（主に胴体部分）

を強化する動きが多いので、

バランス感覚を安定させるのに必要な筋肉を養っているんです。

例えば、このようなポーズ。

片脚でバランスを取る、木のポーズです。

バランス感覚が良くなると、

・姿勢が良くなる

・転倒や怪我の予防

・新陳代謝が良くなる

というようなメリットもありますよ。

ご感想、ありがとうございました。

Sugandha （スガンダ）Yogaでは、蓮沼・蒲田教室、出張でのプライベートヨガを開催しています。

バランス感覚を良くしたい、というようなご要望に合わせたレッスン内容も可能です。

お気軽に体験レッスンをお試しください。