2025年7月22日 / 最終更新日時 : 2025年7月20日 emi 日々のこと 教室から徒歩1分、本格インド料理「ODISHI」さんでビリヤニ ヨガクラスの合間のランチに、蓮沼駅近くのインド料理店「オーデシ」さんへ。 香り豊かなベジビリヤニを楽しみました。
2025年7月15日 / 最終更新日時 : 2025年7月15日 emi ヨガでできること 夏のこむら返りとむくみに――ヨガで脚のやさしいセルフケア 夏になると増える、ふくらはぎのこむら返りや脚のむくみ。 その原因と、やさしく整えるヨガのセルフケアをご紹介します。
2025年7月11日 / 最終更新日時 : 2025年7月11日 emi 日々のこと 先生と教えの伝統へ感謝を込めてーグルプールニマー 7月11日、先生に感謝を捧げるグルプールニマー。 祭壇で祈りを捧げながら、ヴェーダーンタの教えと先生に出会えた恩恵をあらためて感じた一日でした。
2025年7月10日 / 最終更新日時 : 2025年7月11日 emi 日々のこと 相手も自分も傷つけないコミュニケーション 相手を決めつけること、自分の感情にふたをすること。 どちらも、思っていた以上に相手と自分の心を傷つけていたと気づきました。 コミュニケーション講座での学びをシェアします。
2025年7月2日 / 最終更新日時 : 2025年7月4日 emi ヨガでできること 更年期からの高血圧に——ヨガでできるやさしいセルフケア 年齢とともに血圧が気になってきた方へ。 ヨガでできる、無理のないセルフケアのヒントをご紹介します。
2025年6月24日 / 最終更新日時 : 2025年6月23日 emi ヨガでできること 朝や夜の5分で体がラクにーー坐骨神経痛をやわらげるヨガのすすめ 坐骨神経痛のような違和感に悩む方へ。 朝や夜、たった5分でできるやさしいヨガの動きを取り入れてみませんか？ 寝たままでできる2つのポーズで、腰まわりのこわばりをゆるめて、1日を快適に過ごしましょう。
2025年6月20日 / 最終更新日時 : 2025年6月19日 emi ヨガでできること 熱中症・暑さに対応できる体へ——猛暑にそなえるヨガ習慣 今年の6月は早くも真夏のような暑さ。特に更年期世代は、暑さに対応する力が弱まりやすい時期でもあります。 ヨガを通じて熱中症になりにくい体を育てるためのセルフケアと、おすすめのポーズをご紹介。
2025年6月18日 / 最終更新日時 : 2025年6月18日 emi 日々のこと ヨガのあとの大切な時間に——心と体にしみる薬膳ランチ 蓮沼教室のクラスの後、薬膳ランチへ。 池上の人気店「ヒマラヤ」さんで、皆さんと一緒に過ごしたひとときは、 心と体がほっとゆるむ、やさしい時間になりました。 クラスではなかなか聞けないお話や、嬉しいご感想も。
