2024年10月11日 / 最終更新日時 : 2024年10月8日 emi ヨガでできること 更年期世代のための秋の快眠ヨガー睡眠の質を高めるリラクゼーション やっと涼しくなってきましたね! 気温が落ち着くと、体は過ごしやすいですが、寒暖差が激しく、睡眠の不調が起こりやすい時期でもあります。 睡眠の質を高めるためにも、ヨガを習慣に。