ようやく秋の気配を感じられる気候になりましたね。
気温が下がり、気温差が激しいこの時期、肩こりや腰痛などの不調も起こりやすいんです。
ヨガでできる、季節の変わり目の不調対策をご紹介します。

やっと涼しくなってきましたね！
気温が落ち着くと、体は過ごしやすいですが、寒暖差が激しく、睡眠の不調が起こりやすい時期でもあります。
睡眠の質を高めるためにも、ヨガを習慣に。