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Sugandha Yoga・スガンダ

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プレッシャー

2022年1月7日 / 最終更新日時 : 2022年1月6日 emi 日々のこと

私にプレッシャーをかけているのは私

ストレスやプレッシャーって、私が私にかけているのかも知れません。ちょっと見方や考えを変えるだけで、重荷を降ろせるかもしれませんよ。

emi

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蓮沼・蒲田、横浜、オンラインでヨガクラスを開催しています。
ヨガとヴェーダーンタ、食べることが楽しみ。
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心と身体が満たされるヨガ

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emi_sugandha

♦︎初心者クラスー蓮沼・蒲田 ♦︎経験者クラスー横浜
Sugandha スガンダの意味は芳香🪷ストレス、更年期、揺らぎなど、大人女性の不調を改善🌿心身が和らぐ香りに包まれるように、自分自身にくつろげるヨガレッスンをお届け。ヨガで心も体も健やかにしなやかに、より良い人生を🕊️

今月、約1年ぶりにインドへ行きます🇮🇳 昨年と同じ、リシケシに滞在します。

「インド=暑い」とい 今月、約1年ぶりにインドへ行きます🇮🇳

昨年と同じ、リシケシに滞在します。

「インド=暑い」というイメージがありますが、

2月のリシケシは朝晩10度以下になることも。

しかも、ホテルに暖房がないことも珍しくありません。

私が泊まるホテルにも暖房はないですし、

隙間風が入ってきて、「ほぼ外では?」と思うことも。


ということで、

今回の旅に用意したのは

🧶 手編みのハンドウォーマー

外で使うとすぐ汚れるので、室内用に。

ジワジワ冷える手先を温めてくれます。

可愛いので気分も上がります。

プレゼントしてくださって、ありがとうございます🙏


☁️ USB給電の電気ブランケット

電気を入れなくても結構暖かくて、

室内で過ごす時、就寝時にも役立ちそうです。


🩴 シャワーサンダル

インドの一般的なホテルのバスルームは、

シャワーカーテンや仕切りがなく、床が一面水浸しに。

裸足や布製スリッパでは不快に感じることが多いため、

濡れてもOKなシャワーサンダルは、

私の必須アイテムです。

今回は、より軽いタイプに買い替えました。

ありがとう、スリコ。

#3coinsで購入 

文化や習慣の違いに戸惑うこともありますが、

その分、気づきや発見が多いのもインド旅の面白さ。


若い頃のように無理はきかないからこそ、

いかに心身を消耗させずに過ごせるかを大切にしながら、

旅を楽しみたいと思っています。

旅の様子は、Instagramやブログでも少しずつお届けしていきます。

よかったら、引き続きお付き合いください。

#インド旅
#旅の準備

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Sugandha (スガンダ)Yogaでは、 

蓮沼・蒲田、横浜・山下町でヨガクラスを開催中。

・ヨガ初心者も安心→蓮沼・蒲田教室

・ヨガ経験者、久しぶりの方も楽しくリフレッシュ→横浜教室

お気軽に体験レッスンをお試しください。

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#SugandhaYoga #スガンダヨガ
この春、 いつもクラスに来てくださっている皆さんと、 ヨガ旅を予定しています。 

先日、その場 この春、

いつもクラスに来てくださっている皆さんと、

ヨガ旅を予定しています。


先日、その場所の下見に湯河原へ行ってきました。


川の流れる音、目に触れる緑。

日常から離れて、自然の中でのヨガ。


会場は、静かで落ち着いている、居心地の良い温泉旅館。

源泉掛け流しの温泉もお楽しみに。


今回のヨガ旅が無事に実現して、

皆さんと楽しい時間を過ごせるように、

万葉公園内の「熊野神社」で祈ってきました。


春のヨガ旅については、詳細が決まりましたら、

お知らせしていきますね。

#春のヨガ旅

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#SugandhaYoga #スガンダヨガ #Sugandha蓮沼教室 #Sugandha横浜
新宿で、タブラとシタールの生演奏を聴きながら過ごした夜。

演奏していたのは、ヨガクラスに通ってくだ 新宿で、タブラとシタールの生演奏を聴きながら過ごした夜。

演奏していたのは、ヨガクラスに通ってくださっている中城(なかぐすく)さん。

ヨガの時間とはまた違う、中城さんの表現に触れられて、胸がいっぱいに。

もともとのセンスもあるのでしょうが、きっと練習を重ねてこられたのだと思います。


美味しい料理と音楽を楽しめるなんて、贅沢ですよね。

@nawabdining_cafe 
@japantablaassociation 

ヨガ友さんたちとのおしゃべりも、とても楽しくて、笑顔の絶えない時間でした。

実はこの日は私の誕生日で、

皆さんからのお祝いと優しさに包まれて、忘れられない一日になりました。


中城さんのこれからの活躍を、心から応援しています。

そして、一緒に楽しんでくださったお二人、本当にありがとうございました。

今回お邪魔したこの新宿のレストランでは、

タブラの生演奏とお食事を楽しめるイベントが、月に1回開催されています。

日本タブラ協会さんのお知らせをご覧ください。

@japantablaassociation 

美味しい料理とともに、生の音楽を楽しみたい方に、おすすめですよ。

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#SugandhaYoga #スガンダヨガ #Sugandha蓮沼教室 #Sugandha横浜
#更年期ケアヨガ
<1月クラス増設のお知らせ> いつもクラスにご参加いただき、ありがとうございます。

土曜日の蓮沼 <1月クラス増設のお知らせ>

いつもクラスにご参加いただき、ありがとうございます。

土曜日の蓮沼教室、1/17、1/24、1/31は満席となっており、

キャンセル待ちで受付しております。

ご不便をおかけして申し訳ございません。

今月も平日木曜日1/15と日曜日1/25にクラスを増設します。

増設クラスはまだ空きがありますので、

お気軽にご参加ください。

特に平日、1/15(木)11:00〜

ゆったりクラスを受けたい方、

丁寧な指導を受けたい方には特におすすめですよ。

サクッと1時間、ヨガでリフレッシュしませんか?

<増設クラス>

1月15日(木)

11:00~12:00ーハタヨガ(初心者~経験者対象)

1月25日(日)

13:00~14:00ーハタヨガ(初心者~経験者対象)

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#SugandhaYoga #スガンダヨガ #Sugandha蓮沼教室 #Sugandha横浜
#更年期ケアヨガ
40代女性 50代女性 プライベートヨガ
出遅れましたが、あけましておめでとうございます! 今年もよろしくお願いします🙏 皆様にとって、良 出遅れましたが、あけましておめでとうございます!

今年もよろしくお願いします🙏

皆様にとって、良い一年になりますように😊

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#SugandhaYoga #スガンダヨガ #Sugandha蓮沼教室 #Sugandha横浜
#更年期ケアヨガ
おかげさまで、今年の最後のレッスンが無事に終わりました。
 蓮沼・蒲田教室の近くにある御園神社で、
 おかげさまで、今年の最後のレッスンが無事に終わりました。

蓮沼・蒲田教室の近くにある御園神社で、

一年のお礼をしてきました。


一年を振り返ろうとすると、

何ができたか、何が足りなかったか、

ついそんなことを数えたくなります。

しかし、今思うのは、

できたことを数えるのではなく、

この一年も、ヨガクラスを続けることができた、

その事実の重みです。

来てくださる皆さんがいて、

場所を支えてくださる人がいて、

ヨガクラスは成り立っています。


この場にいさせてもらっていること。

ヨガを伝え続ける場所を、

今年も持たせてもらえたこと。

そのことへの感謝を、

年の終わりに、あらためて感じています。

今年も、ヨガの時間をご一緒してくださり、

本当にありがとうございました。

年末年始は、

一年を過ごしてきたご自身を、

どうぞ労わる時間にしてくださいね。

また来年も、よろしくお願いいたします。



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#リラックスヨガ 更年期ケアヨガ
40代女性 50代女性 プライベートヨガ
クリスマス🎄、そしてあと1週間で今年も終わり。 私は今日から29日まで、ヨガ納めが続きます。 ま クリスマス🎄、そしてあと1週間で今年も終わり。

私は今日から29日まで、ヨガ納めが続きます。

まずはファンケル銀座スクエアさんでのレッスンでした。

素敵なクリスマスディスプレイ、楽しませて頂きました。

いつも来てくださる皆様と、楽しいヨガ納めになりました😊

この一年も継続してご参加いただいて、

皆さんとても上達しましたね。

ご参加いただきありがとうございました🙏

そしていつも心地よくヨガができるよう、

快適な環境を用意してくださる銀座スクエアの皆様、

今年も一年お世話になり、ありがとうございました🙏

来年、最初のレッスンは、

1/8木曜日11:30〜です。

お正月休み明け、ヨガでスッキリして、

良い一年のスタートを🌸

お身体にお気をつけて、よいお年をお迎えください🍀

#ファンケル銀座スクエア 

@fanclginzasquare
クリスマスまであと5日🎄 インドのお土産でいただいた、 クリスマスのお飾り。 まさにインド!、 クリスマスまであと5日🎄

インドのお土産でいただいた、

クリスマスのお飾り。

まさにインド!、という感じで、

めちゃくちゃ可愛い🩷

蓮沼教室に飾ってみました!

ありがとうございます🙏

毎年恒例、ささやかすぎるクリスマスプレゼントを

皆さんにお渡ししました。

いよいよ来週は今年最後のクラスです。

12/27土曜日10時のクラスは満席です。

キャンセル待ちで受付中。

12/28日曜日13時はまだ空きがあります。

今年のヨガ納め、ぜひご参加くださいね☺️

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冬の冷え、今年はいつもより強く感じませんか?❄️ 
寒暖差が大きい今年は、体がこわばりやすく、 
手 冬の冷え、今年はいつもより強く感じませんか?❄️

寒暖差が大きい今年は、体がこわばりやすく、

手足の冷えや重だるさが気になる方が増えています。

そんな時こそ役立つのが、

大きな筋肉を使って内側から温まるヨガ。

今回は、初心者さんでも取り入れやすい、

温まるヨガポーズを2つご紹介しています。

・すぐに温まりたい

・手足が冷えてつらい

・冬は体がガチガチになりやすい

このような方は、ぜひ気軽に試してみてくださいね。

少し動くだけでも巡りが戻り、

体も心もふっと軽くなりますよ。

寒い季節も、温かく過ごせますように🕊️

詳しい原因やケア方法は、ブログでもまとめています。

プロフィールのリンクからどうぞ。


#冬の冷え対策
#冷え性改善
#ヨガで整える
#更年期のセルフケア

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