ご自宅やオフィスで、自然に楽に続けられるヨガを

〜心と体がほっとする　女性のための上質プライベートヨガ 出張レッスン〜

「ヨガは体にいいよね。

それはわかってるんだけど、教室やジムに行くのに時間が必要だし、荷物も大変。

結局、続かなくて・・・」

それなら、あなたが一番ラクに続けられる場所と時間でヨガを続けませんか？

ヨガがいつの間にか心地いい習慣になり、あなたの心と身体を幸せにします。

• 教室やジム、ヨガスタジオに行く準備や通う時間、荷物を運ぶ手間などを気にせずにヨガを楽しみたい。

• スタジオやジムでは、途中で通わなくなってしまう。
• 家事、仕事、育児、介護などで忙しくて、通う時間がない。
• 外出が難しい産後のママ。赤ちゃんと一緒に産後のケアにヨガをしたい。
• 妊娠中の方。リラックスできる自宅で、マタニティヨガを受けたい。
• 育児中で、外出が難しい方。お子様を預けることなく、自宅でヨガをしたい。

• 運動不足でハードなスポーツは苦手。グループレッスンではなく、自分のペースでヨガをしたい。
• 肩こりや腰痛、ストレスなど不調があり、自分の体にあったヨガで改善したい。

• 既にヨガを始めていて、もっと難しいポーズや様々なスタイルのヨガを楽しみたい。
• ヨガを続けていて、個人レッスンで体の使い方を身につけたい。
• しばらくヨガやスポーツをお休みしていたので、グループでは心配。個人レッスンを受けたい。
• ヨガスタジオは若い人や上手な人ばかりでは？スタジオには行きにくいので、自宅で個人レッスンを受けたい。
• パートナーに運動をしてほしい方。他の人を気にせずに、夫婦でヨガを受けたい。
• 両親の健康のためにヨガを薦めたい。自宅でなら気軽にできるかも。

「女性のための上質プライベートヨガ　出張レッスン」は、

ヨガ教室に通うことが難しい方・心配な方でも、通う時間や手間をかけず、生活のペースにあわせてヨガを楽しめます。

ヨガを習慣にすると、体はもちろん、精神や生活が変わり、楽な生き方に。

・呼吸法と深い呼吸で動くことで、肺や心臓の機能が向上し、血行が良くなります。

更に自律神経系のバランスを整えて、イライラや不安を静める効果も。

気分転換が上手になり、精神状態が安定しますよ。

続けると、いつのまにかストレスを溜めにくい生き方になります。

血行不良や自律神経系のバランスを崩すことでおこる体調不良を改善します。

・ヨガのポーズや動きは、筋肉の疲労・コリや緊張を解して、リラックスできます。

体に熱を作るのは筋肉です。

その筋肉を緩めて、体温をあげて冷え性を改善しましょう。

体が柔軟だと、つまずいたり転んでも、怪我をしにくくなりますよ。

肩こり、腰痛、首コリ、眼精疲労、むくみや冷え、生理不順などにも効果的。

・体を支える筋肉がついて、姿勢が良くなります。

良い姿勢は肩こりや腰痛、膝痛などの不調を改善します。

バランス能力も向上し、日常の様々な動作が楽になります。

他にも、免疫力の向上、高血糖・高血圧などの効果が研究されています。

体が快適になり、ストレスが解消されると、

物事の捉え方・思考が変わり、行動や発言が変わり、

生活や周囲の環境、更に人生が変化するサイクルが始まります。

レッスンの内容は、あなたの体調やご希望・目的を伺い、あなたにぴったりのレッスンプログラムを提案します。

ありのままに思うこと、感じることをお伝え下さい。

人数

１〜3名様。（４名様以上の場合は、別途ご相談下さい。）

女性おひとり、ご夫婦やパートナーで、お友達同士など。

ご夫婦やパートナーの場合、男性でも大丈夫です。

神奈川県横浜市—中区、磯子区、西区、神奈川区、港北区、南区、

金沢区、港南区、鶴見区

東京都—港区、目黒区、品川区、渋谷区、中央区、大田区

神奈川県川崎市—川崎区、幸区、中原区

月曜日午後5時以降、土曜日午後、日曜日16時以降　（日程は応相談）

今後お受けできる曜日を増やしていきますので、ご都合が合わない方も気軽にお問い合わせください。

初回体験レッスン　６０分 　6，０００円　


６０分 ９，８００円
７５分１０，８００円

９０分 １１，８００円

＊別途交通費を実費で頂きます。

＊１〜3名様まで。

＊継続して利用される方に、割引チケットをご用意しております。

お支払いについて

初回の方は、事前にお振込をお願い致します。

お申し込み後に、口座をお知らせ致します。

２回目以降は、当日お支払い下さい。

・個人レッスンは、他の人に気兼ねなく、自由にできるので、リラックスできます。贅沢な時間です。（４０代・個人事業主）

・先生に気軽に質問できるし、無理をさせないので、安心してヨガができます。（５０代・主婦）

・股関節を痛めている私にも、安全にできるヨガだから続けられます。
（６０代・会社役員）

・オフィスで気軽にできるので続けられます。ヨガで精神的に落ち着くので、仕事での集中力も増しました。
（４０代・個人事業主）

・赤ちゃんが生まれたばかりで、ヨガスタジオに通えないのですが、自宅でヨガができて嬉しいです。（３０代・主婦）

・先生の落ち着いた声は、気分を落ち着かせてくれて、リラックスできます。（６０代・主婦）

・先生のパーソナリティが良いので、出張個人レッスンを続けることに決めました。（７０代・会社役員）

・わかりやすく教えてくれるので、今まで苦手だったポーズのコツがわかって、ますますヨガが楽しくなりました。
（３０代・会社員）

・先生の伝え方が上手なので、２０代にできなかったポーズが、今できるようになっています。（３０代・会社員）

・ヨガをはじめてから、物事を気にしすぎないようになり、イライラしなくなりました。無心になってリラックスできるのがいいです。
（６０代・主婦）

・緊張した時に、呼吸をする事によってコントロールできるようになりました。気持ちが前向きになって考え方が楽になります。
（３０代・会社員）

・以前はストレスに感じていたことが感じなくなりました。
いつのまにか物事の受け取り方が変わり、職場環境が変化しました。
（３０代・会社員）

・ヨガは健康のかなめ。自分ではつい限度を超えてやりすぎて怪我をしないか心配ですが、先生がついているので、安心してできます。10年の間に手術や入院もありましたが、先生はいつも寄り添ってくれて、ヨガで支えられました。先生とご縁ができてありがたいです。
（７０代・会社役員）

Emi　（タケダ　エミ）

講師紹介はこちらへ

「ヨガスタジオやフィットネスクラブに行かないと、ヨガはできない」

と思っていませんか？

ヨガに特別な機材は必要ありません。

ヨガマットとそのスペースがあれば十分です。

忙しくて通うのが難しいなら、自宅やオフィスでできます。

とは言っても、自分でヨガを練習するのは、特に初心者の方には難しいものです。

この出張プライベートヨガレッスンは、ご自宅やオフィスなどのリラックスできる環境で、都合に合わせて、質の高いヨガレッスンを楽しむことができます。

あなたにあった場所と時間でヨガを続けることができれば、

ヨガが習慣になり、心と身体の健康をサポートしてくれるでしょう。

そして、私のこれまでの経験から、

「ヨガ教室に通えない方」「ヨガ教室に通えない時」にも、

ヨガが必要だと思っています。

久しぶりにヨガのクラスにお越し頂いた方に、

「お元気でしたか？」と伺うと、

「ちょっと体調が良くなくて、気分も優れなくて、来れませんでした」

というお話をされる方が結構いらっしゃいます。

ヨガ教室に来ることができるということは、比較的元気で、時間にも余裕があるんです。

忙しい時は、ストレスが溜り、体の不調になりやすく、忙しすぎてその不調に気づかないこともあります。

体調が優れないときは、外出するのも億劫になりがちです。

そのような時こそ、ヨガの効果が働きます。

本当に必要な時に、必要な方々に、ヨガをお届けできればと思います。

ヨガを習慣にすると、体が変わり、気分や考えが変わり、気力が充実します。

それがあなたの生活に影響を与えないはずがありません。

毎日の生活が更に輝いて見えますよ。

ヨガに出会うと生き方が変わる、その一歩をお手伝いしたいと思っています。

お気軽にお問い合わせください。

お問い合わせフォーム

初回限定！体験レッスン ー 蓮沼1200円・横浜1000円・プライベートレッスン5000円

Sugandha ヨガ 蓮沼・蒲田教室で体験レッスン

Sugandha ヨガ 横浜教室で体験レッスン

Sugandha ヨガ蓮沼・蒲田教室で上質プライベートレッスン

教室クラス体験レッスン・ご予約はこちら