くつろぎの空間であなたにあったヨガのレッスン
～心と体がほっとする 上質プライベートヨガレッスン～
教室を貸し切りで。
おうちからzoomで。
心も体も落ち着く、くつろぎの空間で、あなたにあったヨガのレッスン
こんなお悩みはありませんか？
例えば。
- つい周りの人の目が気になって、落ち着かない。
- 今は他の人との接触を避けてヨガを楽しみたい。
- 体が硬いから、他の人と一緒にヨガをするのは恥ずかしいなぁ。
- ヨガを始めてみたくて、ヨガについて調べたけど、沢山の流派や○○ヨガがあって、自分は何を選んだら良いのかわからない。
- 体を動かすのは久しぶり。グループレッスンについていけるのか心配。
- 膝が痛くて、正座ができないけど、私の体にあったヨガをしたい。
- 大人数のグループレッスンでは、人が多くて気疲れしてしまう。
- 大勢の中にいるので、なかなか先生に見てもらえない。
- 自分の呼吸や動きが、ちゃんと合っているのかな？もっと細かく丁寧に指導してもらいたい。
このようなヨガのお悩みをよく聞きます。
大勢のグループレッスンでは、全員にあわせたレッスンは正直難しいところ。
ひとりひとりにあったレッスンは、プライベートでのレッスンが最も効果的です。
ひとりで、または気心知れた方と一緒なら、周りを気にせずリラックスしてヨガを受けられますよね。
気楽にオンラインでのプライベートレッスンのご希望も増えています。
このような方におすすめです
- 周りを気にせずに、ひとりで、またはご夫婦やご家族、友人とヨガを楽しみたい。
- ゆっくり自分にあったペースでヨガを始めたい。
- ヨガスタジオは若い人や上手な人ばかりでは？自分ひとりでレッスンを受けたい。
- しばらくヨガをお休みしていたので、グループでは心配。個人レッスンを受けたい。
- 運動不足でハードなスポーツは苦手。自分のペースでヨガをしたい。
- 肩こりや腰痛、ストレスなど不調があり、自分の体にあったヨガで改善したい。
- ヨガを続けていて、個人レッスンで体の使い方を身につけたい。
- 既にヨガを始めていて、もっと難しいポーズや様々なスタイルのヨガを楽しみたい。
- パートナーに運動をしてほしい方。他の人を気にせずに、夫婦でヨガを受けたい。
「上質プライベートヨガレッスン」は、教室を貸し切りで、またはオンラインでご自宅で、心も体も落ち着く、くつろぎの空間で、あなたにあったヨガのレッスンを受けることができます。
ヨガが初めてでも、体を動かすことが、気持ちよく、楽しくなる。
体が心配であきらめていたことが、できるようになる。
ストレスと上手につきあいながら、前向きに生きる気力が生まれる。
ヨガを習慣にして、体と心に良いライフスタイルにしませんか。
ヨガの効果
体が快適になり、ストレスが解消されると、
物事の捉え方・思考が変わり、行動や発言が変わり、
生活や周囲の環境、更に人生が変化するサイクルが始まります。
プライベートレッスンは、
初めての方でもわかる、丁寧な指導で、あなたのペースでレッスンを進めます。
あなたの体力、柔軟性、その時の体調にあわせて、楽しんで頂くためのヨガプログラムです。
周りを気にすることなく、リラックス・集中できます。
レッスン内容
レッスンの内容は、あなたの体調やご希望を伺い、あなたにぴったりのレッスンプログラムを提案します。
ありのままに思うこと、感じることをお伝え下さい。
人数
１〜３名様
おひとりさま、ご夫婦やパートナーで、お友達同士など。
日時
月曜日17:00〜、土曜日15:00〜
また、今後お受けできる曜日を増やしていきますので、ご都合が合わない方も気軽にお問い合わせください。
料金
初回体験・６０分ー ，６，０００円
（１名様：６，０００円、２名様：３，０００円/人、３名様：２，０００円/人）
初回体験・９０分ー ８，０００円
（１名様：８，０００円、２名様：４，０００円/人、３名様：２，６６６円/人）
通常・６０分 ー ７，８００円
（１名様：７，８００円、２名様：３，９００円/人、３名様：２，６００円/人）
通常・９０分 ー ９，８００円
（１名様：９，８００円、２名様：４，９００円/人、３名様：３，２６６円/人）
＊１クラスにつき、１名様〜３名様までの料金です。
＊継続して利用される方に、割引チケットをご用意しております。
お支払い方法
蓮沼教室 ー 現金、またはPayPay
オンライン ー 銀行振込、またはPayPal
レッスンまでの流れ
- １）まずは、お気軽に無料カウンセリングにお申し込み下さい。
- 無料カウンセリング（約２０分／zoomまたはお電話）
お問合せフォームからお申し込みください。
ご希望の日時を３つお知らせ頂ければ、スムーズにやり取りできますので、ご協力お願い致します。
お問い合わせフォーム
無料カウンセリングの日時をご連絡します。
- ２）無料カウンセリング
- ご希望のヨガレッスン、ご質問など遠慮なくお話し下さい。
お申し込みと初回レッスンの日時を決めます。
- ３）レッスン開始
- 教室で、またはオンラインでレッスンをご受講下さい
お客様の声
・個人レッスンは、他の人に気兼ねなく、自由にできるので、リラックスできます。贅沢な時間です。（４０代・個人事業主）
・先生に気軽に質問できるし、無理をさせないので、安心してヨガができます。（５０代・主婦）
・股関節を痛めている私にも、安全にできるヨガだから続けられます。
（7０代・会社役員）
・先生の落ち着いた声は、気分を落ち着かせてくれて、リラックスできます。（６０代・主婦）
・わかりやすく教えてくれるので、今まで苦手だったポーズのコツがわかって、ますますヨガが楽しくなりました。
（３０代・会社員）
・先生の伝え方が上手なので、２０代にできなかったポーズが、今できるようになっています。（３０代・会社員）
・ヨガをはじめてから、物事を気にしすぎないようになり、イライラしなくなりました。無心になってリラックスできるのがいいです。
（６０代・主婦）
・緊張した時に、呼吸をする事によってコントロールできるようになりました。気持ちが前向きになって考え方が楽になります。
（３０代・会社員）
・以前はストレスに感じていたことが感じなくなりました。
いつのまにか物事の受け取り方が変わり、職場環境が変化しました。
（３０代・会社員）
・ヨガは健康のかなめ。自分ではつい限度を超えてやりすぎて怪我をしないか心配ですが、先生がついているので、安心してできます。10年の間に手術や入院もありましたが、先生はいつも寄り添ってくれて、ヨガで支えられました。先生とご縁ができてありがたいです。
（７０代・会社役員）
講師
Emi （タケダ エミ）
よくある質問
- 体がかたく、体力もありませんが、大丈夫ですか？
-
はい、大丈夫です。
お身体に合わせてレッスンをしますので、安心してご参加下さい。
- ヨガに年齢制限はありますか？
-
ありませんよ。子どもからシニアまで、年齢は関係ありません。
私の生徒さんの最年長は８０代前半の方です。
- プライベートレッスンは、継続しないといけませんか？
-
継続して得られる効果を体験して頂きたいので、数ヶ月の継続レッスンをおすすめしていますが、単発でのレッスンも大丈夫です。
- グループレッスンとプライベートレッスンの違いは？
-
何と言っても、レッスン内容です。
グループレッスンは、みなさんの体にあわせた、最大公約数的なレッスンになりますが、プライベートレッスンは、個人にあわせた独自のプログラムです。
その分、効率的・効果的なレッスンができます。
- 服装は？
-
ヨガマット、タオル、ブランケットをご用意下さい。
その他、お体に合わせて必要なものがあればご案内いたします。
オンラインの場合
zoom、skype、LINEビデオ通話に対応しています。
ご都合がよろしい方法をお選び下さい。
対面レッスンの会場
Sugandha 蓮沼・蒲田 ヨガ教室
住所： 大田区西蒲田7-12-12ニックハイム西蒲田１F
TEL:050-5337-8075
♦電車でお越しの場合
東急池上線 蓮沼駅より徒歩２分
JR京浜東北線 蒲田駅より徒歩９分
♦自転車でお越しの場合
駐輪スペースがございます。どうぞご利用下さい。
お気軽にお問い合わせください。
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