気温35度を超える猛暑が続いていますが、お元気でしょうか？
暑さの中での生活、夜も暑くて寝苦しく、疲れが溜まってしまいますね。
夏の疲れ・夏バテは、自律神経の調整機能の低下が原因と言われています。
夏真っ盛りの8/11山の日は、自律神経調節のためのヨガクラスを行います。
夏バテを防ぎ、楽しい夏休みを過ごして頂きたいと思います。
ぜひご参加ください。
なんとなく、体がだるい
体力が落ちたのかな、すぐ疲れてしまう
冷房が効いた室内にいることが多くて、夏なのに身体が冷えている
暑いとつい、冷たいものばかり飲んで食べて、消化機能が衰えているかも
あまり食欲がわかなくて、体重も減少気味
身体に熱がこもって、のぼせたり、ぼーっとしてしまう
やる気が起きなくて、ダラダラと過ごしてしまう
暑さに途中で目が覚めて、睡眠不足が続いている
こんな症状を感じていたら、心身ともにお疲れかもしれません。
昼間の猛暑、夜も気温が下がらない暑さ。
冷房の効いた室内と、うだるような外の暑さの気温差。
身体は体温を一定に保とうと、自律神経を常に酷使しています。
暑さで睡眠の質も低下して、疲労回復もままなりません。
昼間の強烈な紫外線は、交感神経を刺激して、より身体を疲弊させます。
強い日差しを浴びるだけでも、体は疲れますよね。
真夏の疲れや怠さ、夏バテは、体温調節など身体の生命維持に欠かせない自律神経と密接に関わっています。
猛暑・気温差・紫外線は、自律神経のバランスを乱す要因です。
猛暑が続くと、なかなか疲れを取ることができず、疲労が蓄積されてしまい、
疲労の回復が難しいのです。
そこで、8/11山の日の特別オンラインLIVEクラスは、
自律神経の交感神経と副交感神経の調節を促すことで、夏の疲れ・夏バテを予防するヨガクラスを開催します。
体を動かすことで、交感神経と副交感神経の切り替えを繰り返し、自律神経調整機能を高めます。
副交感神経を優位にする呼吸法から、最後に屍のポーズを行い、
心身ともに寛いで、深いリラクゼーションへと導きます。
夏の疲れが溜まってきたな、心身を癒したいな、という方、ぜひご参加ください。
真夏の癒しのヨガを味わいませんか？
目次
開催日時
8/11（木・祝）16:00〜17:00 ６０分
クラス内容
呼吸法・全身を動かすアーサナ（ポーズ）・シャバアーサナ（リラクゼーション）を、テーマにあわせて行います。
解説を交えて丁寧に進めますので、体が硬い、体力が心配、ヨガ初心者の方も安心してご参加下さい。
ヨガに慣れている方も、あらためてご自身のアーサナを再確認して、体への気づきを深めていきます。
クラス料金
♦初回体験：１，０００円
＊Sugandha Yoga のオンラインクラス初めての方。
＊2020年4〜6月のオンラインLIVEクラスにご参加の方も対象です。
♦ドロップイン60分：１，５００円
♦ドロップイン90分：１，9００円
♦オンライン60分４回チケット：５，４００円（1回１，３５０円）
＊有効期限4ヶ月 （利用開始日から）
＊オンラインチケットは教室クラスでもご利用頂けます。
オンライン60分チケット1回分＋教室クラスドロップイン料金との差額をお支払いください。
＊教室クラスLIVE配信の料金について
・ドロップイン90分：１，9００円、
または
・オンライン60分４回チケット１回分でご参加頂けます。ー期間限定（2022年12月31日まで）
＊オンラインチケットはこちらで管理します。
ご購入の際・クラスご予約後・クラス終了後に有効期限と残り回数をお知らせします。
♦パッケージプラン：６，９００円 合計１，４００円お得！
＊オンラインクラス全４回と教室クラス1回分（利用開始日から１ヶ月有効）
＊教室クラス1回分は、蓮沼教室のスタンプ１回にはカウントできません。ご了承下さい。
お支払い方法
- 銀行振込 （恐れ入りますが、振込手数料はご負担下さい）
- PayPal （登録無料）
- 現金（教室でお支払い下さい）
講師
Emi
オンラインクラス参加までの流れ
- お申し込み
- オンラインヨガの内容、参加にあたってのご注意、免責事項をご確認いただき、お申込みフォームに入力後、送信して下さい。
＊お申し込み締め切りは、クラス当日の午前8時までです。
- お申し込み受付メール（自動送信）
- お支払い方法等の詳細をメールで返信します。
- お支払い
- お申し込み受付メールをもとに、お支払い下さい。
＊お支払いは、クラス開始1時間前の午前9時までにお願いします。
- お支払い確認・お申し込み完了
- お支払い確認後、お申し込み完了メールをお送りします。
- ミーティングURL等をお知らせ
- クラス開始30分前に、zoomのミーティング招待URL、ミーティングID、パスワードをメールにてお送りします。
＊毎回ミーティングIDは変わりますので、ご注意下さい。
- クラスにご参加下さい
- お申し込みのクラスに、開始10分前から入室できます。
zoomでの参加方法
インターネットに接続できる環境で、PC、スマホ、タブレットから簡単にご参加できます。
事前準備
zoomアプリをダウンロードします。
- PCの方は、
「ミーティング用Zoomクライアント」 - iPhone・iPadの方は、
「ZOOM Cloud Meetings」をApp Storeで - Androidスマートフォンの方は、
ZOOM Cloud Meetings – Google Play のアプリ
クラス参加方法
クラス開始時刻前に、
- こちらからお送りしたURLをクリックする
または、 - zoomアプリを立ち上げ、ミーティングID とパスワードを入力する
- 初めての方は、時間に余裕を持ってご参加下さい。
参加にあたってのご注意
- ヨガの練習のためにご参加下さい。
- グループレッスンのため、他の参加者とオンライン上でお顔を合わせることになります。
- クラス参加時は、オーディオはオン、音声はミュートにします。
- ビデオをオフにして、ご自身やお部屋を映さないこともできますが、安全のために、ビデオはオンにして頂くことをおすすめします。
また、全身が映るようにカメラを配置して頂けると、講師側も安全に配慮できます。 - お部屋を映さないために、背景画像を設定することも可能です。
▶zoomの「設定」ー「バーチャル背景」 - 画面を通してのクラスですので、対面のようにみなさんのお体が見えないこともあります。
安全に配慮して、怪我のないように練習しましょう。 - セキュリティ、プライバシー保護の観点から、クラスの録音・録画、録音・録画したもののSNS等への利用、入室の際のURL、IDとパスワードを他の方へ公開することはご遠慮下さい。
- お支払い後のご返金は致しかねます。
お支払い後にご予約をキャンセルされた場合は、振替受講を受付します。 - 申込者と同居の方のみクラスにご参加できます。
- 急な事情により、講師側によるクラス中止などの場合は、１クラス分を振替、または１クラス分の料金をご返金します。
免責事項
- クラスに参加するにあたり、身体に病気・怪我はありません。
または、医師の診察を受けている場合、予め適切な許可を得てクラスを受講します。 - マタニティヨガには対応しておりません。妊娠中の場合、自己判断の上参加します。
- ヨガは医療行為とは異なることを理解します。
体力・体調などを考慮し、自己責任で安全に考慮した練習を行います。
万が一のクラス中の事故・怪我、不快病状については、講師への責任は一切なく、全て自己責任であることに同意します。 - クラス中、体調に異変が起きた場合は、無理をせず休み、講師に報告します。
- 予め伝えておきたい体調などありましたらお知らせ下さい。
お気軽にお問い合わせください。
お問い合わせフォーム