どなたでも、ありのままにリラックスできる。
〜そんなヨガクラスに気軽に参加してみませんか？
初心者の方にもおすすめハタヨガと経験者の方向けのヴィンヤサフローヨガを開催しています。
開催日時
2024年11月23日（土）10:00〜11:30ーハタヨガ（初心者〜経験者対象）
2024年11月30日（土）10:00〜11:30ーハタヨガ（初心者〜経験者対象）
2024年12月14日（土）10:00〜11:30ーハタヨガ（初心者〜経験者対象）
13:00〜14:30ー「ヨーガって何？」読書会
2024年12月21日（土）10:00〜11:30ーハタヨガ（初心者〜経験者対象）
2024年12月28日（土）10:00〜11:30ーハタヨガ（初心者〜経験者対象）
＊12/7（土）は、ヴェーダーンタ勉強会に参加のため、休講となります。
ご不便をお掛けしますが、宜しくお願い致します。
クラス内容
ハタヨガ（初心者〜経験者対象）
呼吸法、ヨガの基本のポーズを中心に行います。
ひとつひとつ、丁寧に進めますので、初めての方でも無理なくできる内容です。
深い呼吸の心地よさ、身体の快適さを感じてみましょう。
ゆっくり行いますので、「ついていけない」ことはありません。
体が気持ちいいな、と感じることを大切にします。
ヨガが初めての方、久しぶりの方も安心してご参加下さい。
ヴィンヤサフローヨガ（経験者対象）
呼吸と動きを連動させて、心地よく身体を開いていくクラスです。
ハタヨガよりも運動量があり、多少チャレンジングなポーズも行ないますので、ハタヨガに慣れてきて、運動量を上げたい方、ポーズの練習を深めたい方におすすめです。
動きの中で、リラックスして体もマインドも穏やかにします。
おすすめのレッスン頻度
「肩こりを改善したい」
「腰痛を楽にしたい」
「体力をつけたい」
といった、身体的な効果が目的であれば、週に１・2回の頻度で継続することで、ヨガの身体的な効果が比較的早く感じられます。
運動の効果が持続するのは５日間と言われています。
週1回のペースがお勧めですが、少なくとも月に2回のペースで続けてみましょう。
お客様の声
・通いやすい、クラス内容がスキ、講師が好き！体が柔らかくなった。メンタルヘルスに良い。健康にも良い。（５０代・女性）
・えみさんは、私のアーサナのスペシャルな先生です。声とやさしいクラスにいつもリラックスさせていただいています。（５０代・女性）
・ストレッチが心地よい。ゆっくり進めて下さり分かりやすい。（５０代・女性）
・通いやすい。講師がとても親しみやすく、頑張りたい気持ちになる。（５０代・女性）
・えみ先生も通われている生徒さんたちも親しみやすいところがよいです。運動したいと思えるようになりました。（３０代・女性）
・心がやすまる。心が気持ちがはればれします。このままの、やさしい雰囲気のままで。（５０代・女性）
・クラス内容、先生が好き。季節、時により内容が違うので、あきないです。（５０代・女性）
・シャバアサナが大好きです。それに向けて、ヨガを楽しむ感じです。頭がリラックスできますいつきても、どんな時も変わらないエミさんにお会いできるのが心の癒しです。体もリラックスできます。（５０代・女性）
クラス料金
初回体験料１クラス １，２００円
ドロップイン １クラス ２，４００円
マットレンタル １００円
♢お得なスタンプカード制度あり
スタンプ８個貯まると、次回1回無料（１年有効）
お支払い方法
現金、またはPayPay
定員
定員： ７名
クラスにご参加の際は、ご予約をお願い致します。
クラスのご予約
クラススケジュールをご確認の上、ご希望の日時をお選びください。
WEB、LINEから予約ができます。
＊ご予約の前に「キャンセルについて」を必ずご確認下さい。
WEB予約
お問い合わせ
クラスについてのご質問など、お気軽にお問い合わせください。
ご参加にあたって
◎持ち物
動きやすい服装、ヨガマット（マットレンタル可）、タオル、お水など
◎開場時間
クラス開始20分前の9:40に開場します
◎食事について
お体のために、クラスの２時間前に食事を済ませましょう。
◎キャンセルについて
キャンセルについてをご一読頂き、ご理解頂きますようお願い致します。
会場
Sugandha 蓮沼・蒲田 ヨガ教室
住所： 大田区西蒲田7-12-12ニックハイム西蒲田１F
♦電車でお越しの場合
東急池上線 蓮沼駅より徒歩２分
JR京浜東北線 蒲田駅より徒歩９分
♦自転車でお越しの場合
駐輪スペースがございます。どうぞご利用下さい。
お気軽にお問い合わせください。
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