11/4に開催したマインドフルネスヨガセラピーのご報告。
マインドフルネスの状態が、体と心の癒しになります。

更年期になると、睡眠のお悩みが増えてきます。アクティビティトラッカーやスマートウォッチで、自分の睡眠を客観的に知ることで、ラクになることもありますよ。

肩・腰・膝などの違和感や痛みも、ヨガで動くとラクになることがあるようです。
痛い時、動いた方がいいの？動かない方がいいの？

蒲田駅近くのおすすめネパール料理屋さん。美味しいダルバードを頂きました。おすすめですよ。

スポーツ庁の調査によると、４０代女性は体力と運動能力が低下傾向にあると発表されました。
運動不足になると、さまざまな健康リスクがあるんです。
ヨガで運動習慣を身につけませんか？

乾燥が気になる季節になりました。
この季節は、オイルがいいですよね。
インドで購入したオーガニックオイルのご紹介です。

チャイはお好きですか？
私は自分でつくるとイマイチ美味しくできなくて、あまり作らないのですが、美味しいチャイパックを頂きました。