ご自宅やオフィスで、自然に楽に続けられるヨガを

〜心と体がほっとする 女性のための上質プライベートヨガ 出張レッスン〜

 

「ヨガは体にいいよね。

それはわかってるんだけど、教室やジムに行くのに時間が必要だし、荷物も大変。

結局、続かなくて・・・」

それなら、あなたが一番ラクに続けられる場所と時間でヨガを続けませんか?

ヨガがいつの間にか心地いい習慣になり、あなたの心と身体を幸せにします。

 

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この「女性のための上質プライベートヨガ 出張レッスン」は、

自宅でくつろいでヨガを楽しみたい方、オフィスで仲間と便利にヨガを続けたい方のための、出張レッスンです。

ご自宅・オフィスなどで気軽に質の高いレッスンを楽しめます。

おひとりはもちろん、ご夫婦、お友達同士で受けて頂くこともできます。

 

このような方におすすめです

・教室やジム、ヨガスタジオに行く準備や通う時間、荷物を運ぶ手間などを気にせずにヨガを楽しみたい。

・スタジオやジムでは、途中で通わなくなってしまう。

・家事、仕事、育児、介護などで忙しくて、通う時間がない。

・外出が難しい産後のママ。赤ちゃんと一緒に産後のケアにヨガをしたい。

・妊娠中の方。リラックスできる自宅で、マタニティヨガを受けたい。

・育児中で、外出が難しい方。子どもを預けることなく、自宅でヨガをしたい。

・運動不足でハードなスポーツは苦手。自分のペースでヨガをしたい。

・肩こりや腰痛、ストレスなど不調があり、自分の体にあったヨガで改善したい。

・既にヨガを始めていて、もっと難しいポーズや様々なスタイルのヨガを楽しみたい。

・ヨガを続けていて、個人レッスンで体の使い方を身につけたい。

・しばらくヨガをお休みしていたので、グループでは心配。個人レッスンを受けたい。

・ヨガスタジオは若い人や上手な人ばかりでは?スタジオには行きにくいので、自宅で個人レッスンを受けたい。

・パートナーに運動をしてほしい方。他の人を気にせずに、夫婦でヨガを受けたい。

・両親の健康のためにヨガを薦めたい。自宅でなら気軽にできるかも。

「女性のための上質プライベートヨガ 出張レッスン」は、

ヨガ教室に通うことが難しい方・心配な方でも、通う時間や手間をかけず、生活のペースにあわせてヨガを楽しめます。

ヨガが初めてでも、体を動かすことが、気持ちよく、楽しくなる。

体が心配であきらめていたことが、できるようになる。

ストレスと上手につきあいながら、前向きに生きる気力が生まれる。

ヨガを習慣にして、体と心に良いライフスタイルにしませんか。

 

ヨガの効果

ヨガを習慣にすると、体はもちろん、精神や生活が変わり、楽な生き方に。

・呼吸法と深い呼吸で動くことで、肺や心臓の機能が向上し、血行が良くなります。

更に自律神経系のバランスを整えて、イライラや不安を静める効果も。

気分転換が上手になり、精神状態が安定しますよ。

続けると、いつのまにかストレスを溜めにくい生き方になります。

血行不良や自律神経系のバランスを崩すことでおこる体調不良を改善します。

・ヨガのポーズや動きは、筋肉の疲労・コリや緊張を解して、リラックスできます。

体に熱を作るのは筋肉です。

その筋肉を緩めて、体温をあげて冷え性を改善しましょう。

体が柔軟だと、つまずいたり転んでも、怪我をしにくくなりますよ。

肩こり、腰痛、首コリ、眼精疲労、むくみや冷え、生理不順などにも効果的。

・体を支える筋肉がついて、姿勢が良くなります。

良い姿勢は肩こりや腰痛、膝痛などの不調を改善します。

バランス能力も向上し、日常の様々な動作が楽になります。

他にも、免疫力の向上、高血糖・高血圧などの効果が研究されています。

体が快適になり、ストレスが解消されると、

物事の捉え方・思考が変わり、行動や発言が変わり、

生活や周囲の環境、更に人生が変化するサイクルが始まります。

プライベートレッスンは、

初めての方でもわかる、丁寧な指導で、あなたのペースでレッスンを進めます。

あなたの体力、柔軟性、その時の体調にあわせて、楽しんで頂くためのヨガプログラムです。

周りを気にすることなく、リラックス・集中できます。

出張レッスンは、時間を有効に使えます。

自宅やオフィスなどリラックスできる場所でできます。

レッスン内容

レッスンの内容は、あなたの体調やご希望を伺い、あなたにぴったりのレッスンプログラムを提案します。

ありのままに思うこと、感じることをお伝え下さい。

人数

1〜3名様。(4名様以上の場合は、別途ご相談下さい。)

女性おひとり、ご夫婦やパートナーで、お友達同士など。

ご夫婦やパートナーの場合、男性でも大丈夫です。

出張範囲のめやす

神奈川県横浜市—中区、磯子区、西区、神奈川区、港北区、南区、

金沢区、栄区、港南区、戸塚区、保土ヶ谷区、鶴見区

神奈川県川崎市—川崎区、幸区、中原区

東京都—港区、目黒区、品川区、渋谷区、中央区、千代田区、大田区

日時

木曜日午後、土曜日午後 (日程は応相談)

今後お受けできる曜日を増やしていきますので、ご都合が合わない方も気軽にお問い合わせください。

料金

60分 8,800円

90分 10,800円

*別途交通費を実費で頂きます。

レッスンまでの流れ

1)まずは、お気軽に無料カウンセリングにお申し込み下さい。

無料カウンセリング(約30分/zoomまたはお電話)

ご希望のヨガレッスン、ご質問など遠慮なくお話し下さいね。

お問合せフォームからお申し込みください。

ご希望の日時を3つお知らせ頂ければ、スムーズにやり取りできますので、ご協力お願い致します。

お問い合わせフォーム

2)無料カウンセリングの日時をご連絡します。
3)体験レッスンをお試し下さい。

出張レッスンの前に、直接レッスンを受けてみたい、という方に、

教室での体験プライベートレッスンをご案内しています。

体験レッスンとカウンセリング(60分)

場所:東京都大田区 日時:木曜日午後

料金:8,800円 → 5,000円

4)初回レッスン日時の決定

無料カウンセリングまたは体験レッスン後、

お申し込みと初回レッスンの日時決定

5)レッスン開始

お支払いについて

初回の方は、事前にお振込をお願い致します。

お申し込み後に、口座をお知らせ致します。

2回目以降は、当日お支払い下さい。

お客様の声

・個人レッスンは、他の人に気兼ねなく、自由にできるので、リラックスできます。贅沢な時間です。(40代・個人事業主)

・先生に気軽に質問できるし、無理をさせないので、安心してヨガができます。(50代・主婦)

・股関節を痛めている私にも、安全にできるヨガだから続けられます。
(60代・会社役員)

・オフィスで気軽にできるので続けられます。ヨガで精神的に落ち着くので、仕事での集中力も増しました。
(40代・個人事業主)

・赤ちゃんが生まれたばかりで、ヨガスタジオに通えないのですが、自宅でヨガができて嬉しいです。(30代・主婦)

・先生の落ち着いた声は、気分を落ち着かせてくれて、リラックスできます。(60代・主婦)

・先生のパーソナリティが良いので、出張個人レッスンを続けることに決めました。(70代・会社役員)

・わかりやすく教えてくれるので、今まで苦手だったポーズのコツがわかって、ますますヨガが楽しくなりました。
(30代・会社員)

・先生の伝え方が上手なので、20代にできなかったポーズが、今できるようになっています。(30代・会社員)

・ヨガをはじめてから、物事を気にしすぎないようになり、イライラしなくなりました。無心になってリラックスできるのがいいです。
(60代・主婦)

・緊張した時に、呼吸をする事によってコントロールできるようになりました。気持ちが前向きになって考え方が楽になります。
(30代・会社員)

・以前はストレスに感じていたことが感じなくなりました。
いつのまにか物事の受け取り方が変わり、職場環境が変化しました。
(30代・会社員)

講師

Emi (タケダ エミ)

よくある質問

Q:体がかたく、体力もありませんが、大丈夫ですか?

はい、大丈夫です。
お身体に合わせてレッスンをしますので、安心してご参加下さい。

Q:ヨガに年齢制限はありますか?

ありませんよ。子どもからシニアまで、年齢は関係ありません。
私の生徒さんの最年長は70代後半の方です。

Q:プライベートレッスンは、継続しないといけませんか?

継続して得られる効果を体験して頂きたいので、数ヶ月の継続レッスンをおすすめしていますが、単発でのレッスンも大丈夫です。

Q:グループレッスンとプライベートレッスンの違いは?

何と言っても、レッスン内容です。
グループレッスンは、みなさんの体にあわせた、最大公約数的なレッスンになりますが、プライベートレッスンは、個人にあわせた独自のプログラムです。
その分、効率的・効果的なレッスンができます。

Q:広い場所がないとできませんか?

人数分のヨガマットを敷くスペースがあれば大丈夫です。

Q:服装は?

動きやすい服装であれば、何でも大丈夫です。

Q:用意するものは?

ヨガマット、タオル、ブランケットをご用意下さい。

ヨガをしたいけど、ヨガ教室に通えないな、と悩んでいたら、

ぜひ一度お気軽にお問い合わせ下さい。

 

講師より

「ヨガ教室やフィットネスクラブに行かないと、ヨガはできない」

と思っていませんか?

ヨガに特別な機材は必要ありません。

ヨガマットとそのスペースがあれば十分です。

忙しくて通うのが難しいなら、自宅やオフィスでできます。

とは言っても、自分でヨガを練習するのは、

特に初心者の方には難しいものです。

この出張プライベートヨガレッスンは、

ご自宅やオフィスなどのリラックスできる環境で、都合に合わせて、

質の高いヨガレッスンを楽しむことができます。

あなたにあった場所と時間でヨガを続けることができれば、

ヨガが習慣になり、心と身体の健康をサポートしてくれるでしょう。

そして、私のこれまでの経験から、

「ヨガ教室に通えない方」「ヨガ教室に通えない時」にも、

ヨガが必要だと思っています。

久しぶりにヨガのクラスにお越し頂いた方に、

「お元気でしたか?」と伺うと、

「ちょっと体調が良くなくて、気分も優れなくて、来れませんでした」

というお話をされる方が結構いらっしゃいます。

ヨガ教室に来ることができるということは、

比較的元気で、時間にも余裕があるんです。

忙しい時は、ストレスが溜り、体の不調になりやすく、

忙しすぎてその不調に気づかないこともあります。

体調が優れないときは、外出するのも億劫になりがちです。

そのような時こそ、ヨガの効果が働きます。

本当に必要な時に、必要な方々に、ヨガをお届けできればと思います。

ヨガを習慣にすると、体が変わり、気分や考えが変わり、

気力が充実します。

それがあなたの生活に影響を与えないはずがありません。

毎日の生活が更に輝いて見えますよ。

ヨガに出会うと生き方が変わる、その一歩をお手伝いしたいと思っています。

 

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