Sugandha とは

सुगन्ध  Sugandha スガンダ (サンスクリット語)とは、सु(良い)गन्ध(香り)。芳香。

良い香りに触れたとき、一瞬で気分が和らぎ、囚われていた考えや身体の束縛から解き放たれる喜びを感じることができます。

日常での役割を離れて、義務や評価などなく、私たちがありのままでいて寛ぐことができるヨガを提供したい。

そんな願いから「やさしいYOGAと出会う場所 Sugandha」を始めます。

これから出会うすべての方に、幸せや笑顔、健康がありますように。

(ヴェーダーンタの先生、スワミ・チェータナーナンダジからお名前を頂きました。ありがとうございます。)

ओम् ।

सर्वे भवन्तु सुखिन:। सर्वे सन्तु निरामया:।

すべての人に幸せがありますように。すべての人が健康でありますように。

सर्वे भद्राणि पश्यन्तु ।मा कश्चिद् दु:खभाग् भवेत् ।।

すべての人が良いことを見れますように。誰も苦しい体験をしませんように。

「Sugandha」

「捧げる気持ちで」

Sugandha はやさしいヨガ教室です

1  初めてでも安心のヨガクラス

一人ひとりにあった、丁寧な指導をします。初心者の方、体がかたい方など心配な方には、あなたの体にあったものをお伝えしますので、安心してご参加下さい。

基本的なポーズを中心に、体の使い方、ポーズのコツなどをお伝えします。ゆっくり行いますので、「ついていけない」ことはありません。体が気持ちいいな、と感じることを大切にします。

2  リラックスできる環境

蓮沼教室は8人、横浜教室は10人程度に定員を抑え、ゆとりのあるスペースで行います。身体も心もくつろげる環境です。

3 入会金、年会費や月謝などはありません

ライフスタイルにあわせて、来られる時に無理なくご参加ください。「気軽に、気楽に!」が長続きの秘訣です。

クラスについて

ゆっくりとした呼吸で、シンプルな動きや基本的なポーズを行いますので、初めての方、体が硬い方、体力に不安がある方も安心してご参加下さい。

心身の強さと柔軟性のバランスを養います。呼吸と体をつないで、疲れやストレスから心身を解放していきましょう。

蓮沼教室 ー ハタヨガ

呼吸法、ヨガの基本のポーズを中心に行います。

ひとつひとつ、丁寧に進めますので、初めての方でも無理なくできる内容です。

深い呼吸の心地よさ、身体の快適さを感じてみましょう。

横浜教室 ー やさしいフローヨガ

流れるようにゆっくり動く、フロースタイルのクラスです。

深い呼吸にあわせて、流動的に動きながら、身体とマインドを解しましょう。

シンプルな動きやポーズから始まり、段階的に深い動きやポーズに誘導するクラス構成ですので、ヨガに慣れていない方も、無理のない練習ができます。

ヨガが初めての方、久しぶりの方も安心してご参加下さい。

(ハタヨガよりも運動量、強度が上がります)

このような方におすすめします

初心者の方、体がかたい方、体力をつけたい方、肩こりや腰痛を改善したい方、姿勢を良くしたい方、運動が苦手な方、ストレス解消したい方、リフレッシュしたい方、運動不足解消したい方

ヨガが初めてでも、体を動かすことが、気持ちよく、楽しくなる。

体が心配であきらめていたことが、できるようになる。

ストレスと上手につきあいながら、前向きに生きる気力が生まれる。

ヨガを習慣にして、体と心に良いライフスタイルにしませんか。

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