冷房で体が冷える夏こそ、ヨガ

こんにちは。

Sugandha（スガンダ） Yoga のエミです。

毎日の猛暑、本当に大変です。

基本的にはあまり冷房は付けたくないんですが、こんなに暑いと熱中症対策で付けないといけませんね。

夜、寝る時も冷房をつけていると、一日中冷房にあたっています。

夏は気温が高いので、冬に比べて筋肉が柔らかくなるのですが、夏でも長時間冷房の中にいると、体が冷えて筋肉も硬く縮こまります。

筋肉が硬くなると、腰痛や肩こりにもなりますし、体の冷えは自律神経のバランスを崩してしまうことも。

こんなに暑いと、涼しいところでゴロゴロしたくなりますが、そうすると体は冷えるばかり。

夏こそ体を動かして、体を温め、筋肉をほぐし、冷房による不調を予防しましょう。

ヨガは筋肉を使うのと、ストレッチもありますので、特におすすめですよ。