生活の中にヨガを 〜 zoomでのオンラインLIVEヨガクラス

Sugandhaは、皆様との対面でのヨガ繋がりを大切にしていきますが、昨今の状況を踏まえ、感染症予防のため、教室の定員削減への対策としてオンラインクラスは継続することにしました。

教室クラスと両立のため、月に4回程度の不定期開催となりますが、皆様の生活の中にヨガをお届けできればと思います。
6/4(金)は教室クラスのLIVE配信で行います。
教室クラスと同様、オンラインクラスも皆様と共に育てていけたら嬉しいです。

スタジオクラスのライブ配信でご参加希望の方は、こちらの詳細をご覧ください。

6月のテーマ「ヨガで梅雨を快適に」

雨の日が続いて、外に出るのが憂鬱。スッキリしない。

空気が重たく、身体がだるくて、動きたくないなぁ。

そんなに気温は低くないのに、身体が冷える。特に手足。

肩が重くて、凝ってるのかな。

梅雨の6月は、雨の日が多く、湿度が高くて、とても快適とは言えない気候ですよね。

気圧の変動によって、自律神経のバランスが崩れ、

血行不良、身体の冷え、肩こり、偏頭痛、むくみ、倦怠感、胃腸の不調

このような身体の不調が起きやすい時季です。

「梅雨は嫌だな〜」と思ってしまうのですが、

ヨガで少しでも梅雨時期を快適に過ごして頂きたいと思います。

5月のオンラインクラスは、梅雨時期におこりやすい身体の不調を和らげ、防ぐためのクラスを行います。

湿度が高い時期は、身体も水分を溜め込みやすいので、汗をかき、利尿作用を高め、不要な水分を排出する

雨で冷えやすい身体を燃やし、全身にエネルギーを巡らせる

湿度が高いと呼吸が浅くなりやすいので、呼吸を深める、特に吸う呼吸

雨時期の低気圧で、肩こりや頭痛になやすいので、肩周りを解す

だるい身体を活性化させるために、交感神経を刺激する

そのようなことを意識してクラスを行っていきます。

身体も気持ちもおもたーくなりやすい時期ですが、身体を快適にすることで、気持ちも軽くなり、
行動力も蘇ります。

梅雨時期も楽しく過ごすために、身体を健やかに保ちましょう!

1回目は、体内の水分バランスを整える、股関節を緩める動きを中心に。

2回目は、身体を温め、活力を生み出す太陽礼拝を丁寧に。

3回目は、湿気で呼吸しにくい身体を、呼吸が楽になる動きを中心に。

4回目は、梅雨時期に感じやすい肩こりを楽にするポーズを中心に。

慌ただしい日々の生活の中でも、体と心のために、ヨガの時間を自分自身に捧げましょう。


6/4(金)ーハタフロー「体内の水分バランスを整える、股関節を緩めるフロー」
      *横浜教室クラスのLIVE配信となります

6/12(土)ーハタヨガ「太陽礼拝で血と気を巡らせるハタヨガ」

6/18(金)ーハタフロー「呼吸が楽になる後屈のフロー」

6/26(土)ーハタヨガ「肩や首のだるさを癒やすハタヨガ」

このような方におすすめです

  • 家事、仕事、育児、介護などで忙しくて、通う時間がない方。
  • スタジオやジムでは、途中で通わなくなってしまう方。
  • 生活にヨガを取り入れて、体のケア、ストレス解消、リラックスに役立てたい方。
  • 感染症予防のため、しばらくおうちでヨガを練習したい方。

ヨガ教室に通うことが難しい方・心配な方でも、通う時間や手間をかけず楽しめます。

体を動かすことが、気持ちよく、楽しくなる。

体が心配であきらめていたことが、できるようになる。

ストレスと上手につきあいながら、前向きに生きる気力が生まれる。

ヨガを習慣にして、体と心に良いライフスタイルにしませんか。

開催日時

6/4(金)10:15〜11:45 90分 *横浜教室クラスのLIVE配信となります 

6/12(土)10:00〜11:00 60分

6/18(金)10:00〜11:00 60分

6/26(土)10:00〜11:00 60分

クラス内容

呼吸法・全身を動かすアーサナ(ポーズ)・シャバアーサナ(リラクゼーション)を、テーマにあわせて行います。

解説を交えて丁寧に進めますので、体が硬い、体力が心配、ヨガ初心者の方も安心してご参加下さい。

ヨガに慣れている方も、あらためてご自身のアーサナを再確認して、体への気づきを深めていきます。

6月のテーマ「ヨガで梅雨を快適に」

      *横浜教室クラスのLIVE配信となります

6/12(土)ーハタヨガ「太陽礼拝で血と気を巡らせるハタヨガ」

6/18(金)ーハタフロー「呼吸が楽になる後屈のフロー」

6/26(土)ーハタヨガ「肩や首のだるさを癒やすハタヨガ」

クラス料金

初回体験:1,000円  

*Sugandha Yoga のオンラインクラス初めての方。
*2020年4〜6月のオンラインLIVEクラスにご参加の方も対象です。

♦ドロップイン60分:1,500円 

♦ドロップイン90分:1,900円

♦オンライン60分4回チケット:5,400円(1回1,350円)

*有効期限4ヶ月 (利用開始日から)
*オンラインチケットは教室クラスでもご利用頂けます。
 オンライン60分チケット1回分+教室クラスドロップイン料金との差額をお支払いください。
*教室クラスLIVE配信の料金について
 ・ドロップイン90分:1,900円、
 または
 ・オンライン60分4回チケット1回分でご参加頂けます。ー期間限定(2021年12月31日まで)
*オンラインチケットはこちらで管理します。
 ご購入の際・クラスご予約後・クラス終了後に有効期限と残り回数をお知らせします。 

♦パッケージプラン:6,900円 合計1,400円お得!

*オンラインクラス全4回と教室クラス1回分(利用開始日から1ヶ月有効)
*教室クラス1回分は、蓮沼教室のスタンプ1回にはカウントできません。ご了承下さい。

お支払い方法

  • 銀行振込 (恐れ入りますが、振込手数料はご負担下さい)
  • PayPal (登録無料)
  • 現金(教室でお支払い下さい)

講師

Emi

プロフィール

オンラインクラス参加までの流れ

お申し込み
オンラインヨガの内容、参加にあたってのご注意、免責事項をご確認いただき、お申込みフォームに入力後、送信して下さい。
*お申し込み締め切りは、クラス当日の午前8時までです。
お申し込み受付メール(自動送信)
お支払い方法等の詳細をメールで返信します。
お支払い
お申し込み受付メールをもとに、お支払い下さい。
*お支払いは、クラス開始1時間前の午前9時までにお願いします。
お支払い確認・お申し込み完了
お支払い確認後、お申し込み完了メールをお送りします。
ミーティングURL等をお知らせ
クラス開始30分前に、zoomのミーティング招待URL、ミーティングID、パスワードをメールにてお送りします。
*毎回ミーティングIDは変わりますので、ご注意下さい。
クラスにご参加下さい
お申し込みのクラスに、開始10分前から入室できます。

zoomでの参加方法

インターネットに接続できる環境で、PC、スマホ、タブレットから簡単にご参加できます。

事前準備

zoomアプリをダウンロードします。

クラス参加方法

クラス開始時刻前に、

  • こちらからお送りしたURLをクリックする

    または、
  • zoomアプリを立ち上げ、ミーティングID とパスワードを入力する
  • 初めての方は、時間に余裕を持ってご参加下さい。

参加にあたってのご注意

  • ヨガの練習のためにご参加下さい。
  • グループレッスンのため、他の参加者とオンライン上でお顔を合わせることになります。
  • クラス参加時は、オーディオはオン、音声はミュートにします。
  • ビデオをオフにして、ご自身やお部屋を映さないこともできますが、安全のために、ビデオはオンにして頂くことをおすすめします。
    また、全身が映るようにカメラを配置して頂けると、講師側も安全に配慮できます。
  • お部屋を映さないために、背景画像を設定することも可能です。
    ▶zoomの「設定」ー「バーチャル背景」
  • 画面を通してのクラスですので、対面のようにみなさんのお体が見えないこともあります。
    安全に配慮して、怪我のないように練習しましょう。
  • セキュリティ、プライバシー保護の観点から、クラスの録音・録画、録音・録画したもののSNS等への利用、入室の際のURL、IDとパスワードを他の方へ公開することはご遠慮下さい。
  • お支払い後のご返金は致しかねます。
    お支払い後にご予約をキャンセルされた場合は、振替受講を受付します。
  • 申込者と同居の方のみクラスにご参加できます。
  • 急な事情により、講師側によるクラス中止などの場合は、1クラス分を振替、または1クラス分の料金をご返金します。

免責事項

  • クラスに参加するにあたり、身体に病気・怪我はありません。
    または、医師の診察を受けている場合、予め適切な許可を得てクラスを受講します。
  • マタニティヨガには対応しておりません。妊娠中の場合、自己判断の上参加します。
  • ヨガは医療行為とは異なることを理解します。
    体力・体調などを考慮し、自己責任で安全に考慮した練習を行います。
    万が一のクラス中の事故・怪我、不快病状については、講師への責任は一切なく、全て自己責任であることに同意します。
  • クラス中、体調に異変が起きた場合は、無理をせず休み、講師に報告します。
  • 予め伝えておきたい体調などありましたらお知らせ下さい。

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